เครื่องดื่มชูกำลังสามารถทำให้คุณป่วยได้หรือไม่?

เครื่องดื่มให้พลังงานสามารถให้ประโยชน์มากมาย การผสมผสานระหว่างเครื่องดื่มกับคาเฟอีนและพลังงานอาจช่วยให้คุณตื่นตัวปรับปรุงอารมณ์เพิ่มองค์ความรู้และเพิ่มพลังงานในระยะสั้น หลายคนยังให้วิตามินจำนวนมากอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากเครื่องดื่มชนิดนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินปริมาณมาก บางส่วนของผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหรือป่วย

วิดีโอประจำวัน

โภชนาการ

ข้อเท็จจริงด้านโภชนาการของเครื่องดื่มให้พลังงานขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจง เครื่องดื่มให้พลังงานส่วนใหญ่จะมีแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเป็นจำนวนมาก บางยี่ห้อมีเครื่องดื่มให้พลังงานต่ำแคลอรีน้ำตาลหรือไม่มีคาร์บอน การบริโภคแคลอรี่มากเกินไปหรือน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและการเพิ่มน้ำหนักอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ด้วยเหตุนี้การเลือกเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีแคลอรี่และน้ำตาลเป็นเรื่องที่ชาญฉลาด

วิตามิน

เครื่องดื่มให้พลังงานหลาย ๆ ชนิดมีวิตามินบีที่สำคัญจำนวนมาก บ่อยครั้งที่ปริมาณวิตามินบางชนิดเหล่านี้เกินกว่าค่าอาหารที่แนะนำ ในขณะที่การได้รับมากกว่าการให้อาหารที่แนะนำของวิตามิน B- โดยทั่วไปไม่ได้เป็นสาเหตุสำหรับกังวลรับมากเกินไปของวิตามิน B บางอย่างอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างเช่นการได้รับวิตามิน B-6 มากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณที่มากกว่า 100 มก. ต่อวันอาจส่งผลต่อความเสียหายของเส้นประสาท การได้รับมากกว่า 25 มิลลิกรัมของ niacin อาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าหรือรู้สึกแสบร้อนหรือมีสีแดงที่ผิวหนังเรียกว่า niacin flush อาการอื่น ๆ ของการให้ยาเกินขนาด niacin ได้แก่ อาการคลื่นไส้อาเจียนหัวใจเต้นเร็วท้องร่วงปวดท้องมีอาการคันและความเสียหายของตับ ถึงแม้ว่าจำนวนเงินที่ให้บริการในเครื่องดื่มให้พลังงานหนึ่งชุดอาจไม่ก่อให้เกิดผลเสียเหล่านี้ แต่การดื่มน้ำหลายขวดต่อวันอาจเป็นปัญหาได้ โปรดอ่านฉลากโภชนาการสำหรับปริมาณวิตามินเฉพาะในเครื่องดื่มอ่านคำเตือนสำหรับคำเตือนเกี่ยวกับความถี่ที่คุณสามารถกินได้และโทรหาหมอถ้าคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับความปลอดภัย

ส่วนผสมอื่น ๆ

เครื่องดื่มให้พลังงานหลาย ๆ ชนิดมีส่วนประกอบอื่น ๆ ซึ่งมักเรียกกันว่า "การผสมผสานพลังงาน ส่วนผสมเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับยี่ห้อและประเภทของเครื่องดื่ม แต่อาจรวมถึงเมล็ด guarana, โสม panax, แปะก๊วย biloba, L-carnitine หรือ taurine แม้ว่าส่วนผสมส่วนใหญ่เหล่านี้เชื่อว่ามีความปลอดภัยในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ก็ยังทราบกันเล็กน้อยเกี่ยวกับส่วนผสมเหล่านี้มีผลต่อผู้ที่ใช้มันเป็นระยะเวลานานหรือไม่นาน หากคุณกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของส่วนผสมเหล่านี้หรือเชื่อว่าอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ