สามารถทำให้เครื่องดื่มพลังงานสร้างความเสียหายแก่ไตได้หรือไม่? <เครื่องดื่มให้พลังงาน

เครื่องดื่มให้พลังงานได้รับการวางตลาดสำเร็จแล้วเช่นการให้พลังงานและการโฟกัสที่เข้มข้นสำหรับนักกีฬานักศึกษาและพนักงานที่เหนื่อยล้า ในขณะที่สารออกฤทธิ์ในเครื่องดื่มให้พลังงานหลายชนิดเกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารอื่น ๆ ความเข้มข้นสูงที่พบในเครื่องดื่มชูกำลังอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อไต การบริโภคในปริมาณปานกลางไม่น่าจะมีผลต่อร่างกายของคุณ แต่เกินปริมาณที่แนะนำจะเพิ่มความเสี่ยงของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือออกกำลังกายหลังการออกกำลังกาย

วิดีโอประจำวัน

คำถามคาเฟอีน

กระป๋องเครื่องดื่มให้พลังงานขนาด 8 ออนซ์ส่วนใหญ่จะมีประมาณ 70 ถึง 80 มิลลิกรัมของคาเฟอีน สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาได้พิจารณาแล้วว่าการบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลางประมาณ 200 มิลลิกรัมต่อวันไม่น่าจะมีผลเสียต่อสุขภาพ แต่ปริมาณที่มากถึง 600 มิลลิกรัมต่อวันอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายจากไตได้ การวิจัยนี้ตีพิมพ์ในวารสาร "Clinical Journal of American Society of Nephrology" ในเดือนมิถุนายน 2552 การดื่มคาเฟอีนหนึ่งหรือสองกระป๋องต่อวันไม่น่าจะส่งผลต่อไตของคุณ แต่อย่างใด มากเกินกว่าปริมาณนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของความเสียหายไต

Taurine and Ginseng เป็นอีกสองส่วนผสมที่ใช้กันทั่วไปในเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่เป็นอันตรายในปริมาณที่น้อย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2545 ในเรื่อง "Nephrology Dialysis Renplantation" พบว่าปริมาณ taurine ในเครื่องดื่มชูกำลังอาจทำให้มีการสะสม taurine มากเกินไปในร่างกายในคนที่มีปัญหาไตเนื่องจากไตไม่สามารถกรองออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โสมเองได้รับการเชื่อมโยงกับการทำงานของไตที่ดีขึ้น บันทึก MedlinePlus อย่างไรก็ตามเมื่อรวมกับคาเฟอีน - เช่นเดียวกับในเครื่องดื่มชูกำลัง - อาจทำให้ความดันโลหิตสูงซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายของไต

เครื่องดื่มชูกำลังมักดื่มแอลกอฮอล์ในบาร์หรือปาร์ตี้และอาจทำให้ผลของแอลกอฮอล์ในร่างกายลดลง การรวมกันนี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มปริมาณปัสสาวะซึ่งอาจทำให้เกิดการคายน้ำและลดการทำงานของไต จากรายงานของ "The Cleveland Stater" ที่ Cleveland State University: นักเรียนมักจะดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากขึ้นเมื่อผสมกับเครื่องดื่มให้พลังงานเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของไตเป็นผล

ระดับความปลอดภัย

ตามรายงานจาก University of California ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควร จำกัด ปริมาณเครื่องดื่มชูกำลังให้ดื่มวันละ 1 แก้วหรือประมาณ 8 ถึง 12 ออนซ์เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพหากคุณเลือกที่จะดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานอย่าทานก่อนระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการกดดันต่อไตของคุณ กระดาษยังแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์และพยาบาลหญิงและวัยรุ่นและเด็กหลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมด