สามารถดื่มน้ำช่วยล้างน้ำตาลในร่างกายของคุณ? อาหารและเครื่องดื่ม

น้ำตาลคล้ายกับทองพูดเกี่ยวกับการเผาผลาญ ร่างกายของคุณอย่างระมัดระวังรักษาน้ำตาลในเลือดหรือกลูโคสเพราะสมองกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ของคุณใช้เป็นเชื้อเพลิงหลักของพวกเขา เมื่อไตกรองเลือดของคุณกลูโคสจะไหลลงสู่น้ำกรอง อย่างไรก็ตามภายใต้สถานการณ์ปกติน้ำตาลที่ผ่านการกรองทั้งหมดจะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่กระแสเลือดของคุณอีกครั้ง ดังนั้นการดื่มน้ำไม่ได้ช่วยล้างน้ำตาลจากร่างกายของคุณ

วิดีโอประจำวัน

น้ำตาลและไต

ไตของคุณปกติใช้เวลาประมาณ 34 ถึง 46 แกลลอนของของเหลวจากกระแสเลือดของคุณทุกวัน เมื่อเลือดผ่านไตของคุณหน่วยที่เรียกว่า nephrons จะกรองน้ำกลูโคสโซเดียมโพแทสเซียมและสารเคมีที่ละลายในขนาดเล็กอื่น ๆ ผู้ขนส่งน้ำตาลกลูโคสชนิดพิเศษจะดูดซึมน้ำตาลเพื่อป้องกันการสูญเสียในปัสสาวะ การอนุรักษ์น้ำตาลในไตของคุณเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกายที่จำเป็นในปริมาณมาก

Glucosuria

น้ำตาลกลูโคสบางชนิดอาจหลั่งลงในปัสสาวะของคุณหากคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง โรคเบาหวานเป็นสาเหตุที่พบมากที่สุดของน้ำตาลกลูโคสในปัสสาวะหรือที่เรียกว่า glucosuria ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดการผันแปรของกลูโคสในปัสสาวะ คุณอาจมีอาการหอบและปัสสาวะเพิ่มขึ้นได้หากคุณเป็นเบาหวานและมี glucosuria อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำเพิ่มจะไม่ล้างน้ำตาลส่วนเกินออกจากกระแสเลือดของคุณ

น้ำตาลในอาหาร

หลายแหล่งที่มาของน้ำตาลในอาหารเป็นที่เห็นได้ชัดเช่นลูกอมโซดาปกติเค้กคุกกี้และขนมหวานอื่น ๆ อย่างไรก็ตามคุณอาจไม่ทราบจำนวนน้ำตาลที่มีอยู่ในอาหารทั่วไปอื่น ๆ ธัญพืชพร้อมรับประทานขนมขบเคี้ยวน้ำผลไม้และขนมขบเคี้ยวโยเกิร์ตรสจัดอาหารเย็นแช่แข็งน้ำสลัดซอสกระป๋องเครื่องดื่มกาแฟรสเลิศและอาหารแปรรูปอื่น ๆ อีกมากมายอาจมีน้ำตาลสูง ในการลดปริมาณน้ำตาลในอาหารให้ลดขนมหวานโซดาและขนมหวานลง หากคุณซื้ออาหารแปรรูปให้ตรวจสอบข้อมูลด้านโภชนาการเพื่อกำหนดกรัมน้ำตาลต่อการให้บริการวางแผนมื้ออาหารและอาหารว่างเพื่อลดการบริโภคน้ำตาลเพิ่ม