ชีสอาจส่งผลต่อผิวหนังของคุณหรือไม่?

หากคุณชอบชีสเป็นประจำกระดูกของคุณได้รับประโยชน์จากแคลเซียมทั้งหมด ชีสยังมีปริมาณโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับกล้ามเนื้อที่แข็งแรง แม้ว่าประโยชน์เหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อการกินชีส แต่ผิวของคุณอาจไม่ได้ประโยชน์เท่าที่ควร เมื่อคุณรับประทานชีสจำนวนมากส่วนประกอบและสารอาหารที่มีอยู่อาจส่งผลเสียต่อลักษณะและสุขภาพของผิวของคุณ เมื่อคุณรู้ว่าชีสมีผลต่อผิวของคุณอย่างไรคุณสามารถกำหนดจำนวนอาหารที่คุณต้องการรวมไว้ในอาหารของคุณได้

วิดีโอประจำวัน

ไขมันอิ่มตัว

ไขมันอิ่มตัวไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อหัวใจของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถส่งผลกระทบต่อรูปลักษณ์และสุขภาพของผิวได้ คุณจำเป็นต้องมีไขมันในอาหารเพื่อช่วยให้ผิวของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง แต่ส่วนใหญ่ปริมาณไขมันของคุณควรมาจากไขมันไม่อิ่มตัวที่ไม่อิ่มตัวเช่นที่พบในน้ำมันมะกอกถั่วและอะโวคาโด ไขมันอิ่มตัวในเนยแข็งเป็นสารอักเสบซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการสีผิวไม่สม่ำเสมอรอยแดงและสิวเช่นสิวหัวดำและสิว เจสสิก้าวูผู้เขียนเรื่อง "ฟีดเดอเฟซ: ผิวอ่อนวัยเรียบเนียนและผิวสวยใน 28 วันอร่อย" แนะนำให้เปลี่ยนอาหารที่เป็นไขมันเช่นชีสกับอาหารที่มีโอเมก้า 3 ไขมันเช่นปลาแซลมอนและวอลนัทซึ่งช่วยบำรุงร่างกายของคุณ ผิวหนังแทนการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นได้

โซเดียม

อาหารที่มีโซเดียมสูงจะทำให้คุณสามารถเก็บน้ำได้ Joyce L. Vedral, ผู้เขียนหนังสือ "Bone-Building / Body-Shaping Workout" กล่าวว่าโซเดียมสามารถให้น้ำหนักได้ถึง 50 เท่าของน้ำ หากคุณรับประทานเนยแข็งจำนวนมากโซเดียมที่มีอยู่อาจทำให้คุณสามารถเก็บน้ำไว้ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผิวของคุณได้ เกลือมากเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณดูอวบเป็นสะเก็ดและแห้ง การ จำกัด ปริมาณของชีสอาจช่วยลดปริมาณโซเดียมซึ่งสามารถปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณ

แลคโตสเป็นน้ำตาลที่พบในอาหารประเภทนม หากคุณมีอาการแพ้แลคโตสหรือเป็นโรคภูมิแพ้ชีสอาจทำให้เกิดอาการผิวหนังเช่นลมพิษและผื่นขึ้น หากคุณพบการเปลี่ยนแปลงของผิวประเภทนี้หลังจากรับประทานชีสแล้วให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการตัดแลคโตสออกจากอาหารเพื่อดูว่าอาการผิวหนังหายไปหรือไม่ ชีสยังมี naturopaths กะเหรี่ยงฟิชเชอร์ผู้เขียน "The Healthy Skin Diet" รายงานว่าสาร naturopaths ทำให้น้ำเหลืองของเหลวข้นขึ้นซึ่งทำให้ร่างกายของคุณยากที่จะกำจัดสารพิษ สารพิษอาจทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและแห้ง

โปรตีน

โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งจะช่วยสนับสนุนการสร้างเนื้อเยื่อและเซลล์ที่มีสุขภาพดี คิมเบอร์ลีไนเดอร์ผู้เขียน "The Beauty Detox Solution" กล่าวว่าโปรตีนอาจช่วยปรับปรุงโทนผิวของคุณได้เช่นกัน ในขณะที่คุณไม่ต้องการกินเนยแข็งเป็นจำนวนมากเนื่องจากปริมาณไขมันอิ่มตัวและโซเดียมชีสจะให้โปรตีนบางชนิดซึ่งจะช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวของคุณให้งอกใหม่ตลอดเวลาเพื่อให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดีและเปล่งประกาย