สามารถ B-12 ทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจ?

B-12 หรือที่เรียกว่า cobalamin เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง แม้ว่า B-12 จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารบางชนิด แต่ถ้าคุณมีอาการขาดคุณอาจต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร B-12 การใช้ B-12 อาจมีผลข้างเคียงบางอย่าง แต่ทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจไม่ได้เป็นเรื่องธรรมดา

วิดีโอประจำวัน

การระบุ

B-12 ซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามิน B จำนวน 8 ชนิดมีหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย นอกเหนือจากการช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงแล้ว B-12 ยังช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นน้ำตาลกลูโคสและช่วยในการผลิตสารพันธุกรรม การขาด B-12 อาจส่งผลให้เกิดอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่ขา, การสับสน, การสูญเสียความทรงจำ, ความเมื่อยล้า, สับสนและอ่อนแอ การขาด B-12 พบได้บ่อยในผู้สูงอายุมากกว่าคนที่อายุน้อยกว่า

ตามที่ Linus Pauling Institute จาก University of Oregon คนที่มีสุขภาพดีที่กินเวลามากกว่า B-12 ที่แนะนำมักไม่พบผลข้างเคียงที่ร้ายแรงใด ๆ อย่างไรก็ตามทุกคนตอบสนองต่อความรู้สึกที่แตกต่างกันและยาเสพติด com เอกสารบางส่วนผลข้างเคียงระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท ผลข้างเคียงของระบบประสาท ได้แก่ ความวิตกกังวลเวียนศีรษะขาดการประสานงานและความหงุดหงิด แต่ความกระวนกระวายใจไม่ได้ถูกจัดทำเป็นเอกสารไว้โดยเฉพาะ ยาเสพติด com สังเกตว่าผลข้างเคียงเหล่านี้เกิดขึ้นกับการฉีด B-12 ไม่ใช่อาหารเสริมในช่องปาก

Dosage

สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสำนักงานคณะกรรมการอาหารเสริมจะแสดงค่าเบี้ยเลี้ยงรายวันที่แนะนำสำหรับวิตามินบี 12 ตามอายุ สำหรับผู้ที่มีอายุ 14 ปีขึ้นไปค่าเผื่อรายวันที่แนะนำคือ 2. 4 ไมโครกรัม จำนวนที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 2. 6 ไมโครกรัมต่อวันและสำหรับสตรีที่ให้นมบุตรนั้นเท่ากับ 2. 8 ไมโครกรัมต่อวัน

การพิจารณา

MayoClinic com เตือนว่าบุคคลที่มีภาวะทางการแพทย์เช่นความดันโลหิตสูงความกังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดเงื่อนไขทางผิวหนังและโพแทสเซียมต่ำควรระมัดระวังในการเสริมวิตามินบี 12 เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ วิตามินบี 12 อาจทำปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมอาหารด้วย B-12 หรือวิตามินหรือแร่ธาตุอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือมีอาการป่วยใด ๆ