คาเฟอีนและความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลคือความรู้สึกกังวลและความหงุดหงิดและในรูปแบบที่เข้มข้นความวิตกกังวลสามารถแสดงออกได้ในกลุ่มของความผิดปกติที่เรียกว่าโรควิตกกังวล คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิดและกระวนกระวายได้เพิ่มระดับความวิตกกังวล สำหรับคนที่ได้รับความวิตกกังวลคาเฟอีนสามารถกระตุ้นการโจมตีที่ตื่นตระหนกและสำหรับผู้ที่ไม่รู้สึกกระวนกระวายใจคาเฟอีนอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้

วิดีโอประจำวัน

คุณลักษณะ

คาเฟอีนมีให้เลือกมากมายในกาแฟรสชาเครื่องดื่มชูกำลังและช็อคโกแลตรวมทั้งยาบางชนิด คาเฟอีนถือเป็นสารกระตุ้นเพราะช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญอาหารชั่วคราว คาเฟอีนทำงานโดยปราบสารเคมีในสมองเรียกว่าอะดีโนซีน อะดรีนีนช่วยชะลอเซลล์ประสาทและทำให้เกิดอาการง่วงนอน เมื่อคาเฟอีนถูกปลดปล่อยออกไปในกระแสเลือดร่างกายไม่ได้แยกแยะระหว่างคาเฟอีนกับอะดีโนซีนดังนั้นจึงถือว่าคาเฟอีนเป็นอะดีโนซีนซึ่งเป็นสาเหตุของการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างเซลล์และเซลล์ประสาท

คาเฟอีนจะทำให้หัวใจเต้นเพิ่มขึ้นและอาจทำให้บางคนรู้สึกเหมือนหัวใจวายได้แม้กระทั่งทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก การโจมตีเสียขวัญเป็นความรู้สึกที่รุนแรงของความหวาดกลัวและความกังวลที่รู้สึกเหมือนคุณกำลังสูญเสียการควบคุมและมีอาการหัวใจวาย อ้างอิงจากสโรลันด์ Griffiths ปริญญาเอกศาสตราจารย์ในภาควิชาจิตเวชศาสตร์และประสาทที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกิ้นส์คาเฟอีนสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลและตื่นตระหนกความผิดปกติ คาเฟอีนยังสามารถทำให้เกิดความกระวนกระวายใจ, ปวดหัว, หงุดหงิดและเต้นผิดปกติ

สถาบันสุขภาพจิตแนะนำให้คนที่เป็นโรคความวิตกกังวลควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนเพราะอาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลงได้ นักจิตวิทยานอร์แมนบีชมิดท์ (Dr. Norman B. Schmidt) กล่าวถึงผลของคาเฟอีนต่อผู้ป่วยที่เป็นโรควิตกกังวล "ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นคนเครียดมากคนกังวลใช้คาเฟอีนจำนวนมากอาจเสี่ยง" ชมิดท์กล่าวขณะที่บางคน อาจมีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังมากขึ้นกับคาเฟอีนผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลมักจะรู้สึกกระวนกระวายใจและรู้สึกถึงการลงโทษที่กำลังจะเกิดขึ้น

ทฤษฎี / เก็งกำไร

ร่างกายของทุกคนตอบสนองต่อคาเฟอีนแตกต่างไปจากคนบางคนรวมทั้งคนที่มีความวิตกกังวล อ่อนแอมากขึ้นที่จะประสาทกว่าคนอื่น ๆ หลายคนดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนเพื่อเพิ่มพลังงานในตอนเช้าหรือ pick-me-up เมื่อพวกเขากำลังเบื่อบางคนพัฒนาความอดทนสำหรับคาเฟอีนและดื่มจำนวนมากและมีขนาดใหญ่ในการผลิต ผลเช่นเดียวกันและเช่นเดียวกับการเสพยาเสพติดอื่น ๆ พวกเขาพบอาการถอนเมื่อพวกเขาหยุดใช้คาเฟอีน

การป้องกัน / การแก้ปัญหา

คนที่มีความวิตกกังวลควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและค่อยๆลดปริมาณลงหากจำเป็น.หากคุณไม่รู้จักประวัติความผิดปกติของความวิตกกังวล แต่ต้องพบกับอาการวิตกกังวลเช่นหัวใจในการแข่งรถความสามารถในการนอนหลับความกระวนกระวายใจและความกระวนกระวายใจหลังจากกินคาเฟอีนปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและลดปริมาณคาเฟอีน หากคุณยังคงมีความวิตกกังวลหลังจากเลิกใช้คาเฟอีนปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดโรคเพื่อขอความช่วยเหลือ