เนยเทียมที่ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล

สารบัญ:

Anonim

เนยเทียมอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณเมื่อเทียบกับเนย บางชนิดของเนยเทียมตอนนี้บอกกล่าวพืช sterol หรือ stanol พืชเนื้อหาของพวกเขาและพูดถึงศักยภาพที่ลดคอเลสเตอรอลที่มีศักยภาพของส่วนผสมเหล่านี้ ประเภทของเนยเทียมเหล่านี้อาจเป็นเนยเทียม "เบา" ซึ่งมีประมาณครึ่งหนึ่งของแคลอรี่ของเนยเทียมหรือเนยเทียมปกติ หลายปัจจัยส่งผลต่อเนื้องอกเหล่านี้จะช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของคุณหรือไม่

หลีกเลี่ยงเนยเทียมใด ๆ ที่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจนเพราะเหล่านี้มีไขมันทรานส์ซึ่งเป็นที่เลวร้ายยิ่งสำหรับคุณมากกว่าไขมันอิ่มตัว เนยเทียมปกติมีประมาณ 2 กรัมของไขมันอิ่มตัวต่อช้อนโต๊ะเมื่อเทียบกับ 7 กรัมในเนย เนยเทียมไขมันลดลงมีไขมันอิ่มตัวประมาณ 1 กรัมต่อช้อนโต๊ะ