วิธีที่ดีที่สุดในการใช้กล้ามเนื้อนม
สารบัญ:
กล้ามเนื้อนมเป็นผลิตภัณฑ์เสริมที่ทำโดย บริษัท CytoSport มันมีความหลากหลายของโปรตีนและไขมันเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันและผลิตกล้ามเนื้อ การให้บริการแต่ละครั้งประกอบด้วยโปรตีน 32 กรัมและ 348 แคลอรี่ ตามที่ผู้ผลิตนมกล้ามเนื้อใช้ดีที่สุดในระหว่างและหลังการออกกำลังกายเพื่อช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและช่วยให้มีการกู้คืน โปรดทราบว่าไม่มีผลใด ๆ ที่ผู้ผลิตนมกล้ามเนื้ออ้างว่าได้รับการประเมินโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ซื้อผงเข้มข้นของ Muscle Milk รุ่นเครื่องดื่มพร้อมดื่มมีราคาสูงขึ้นและมีคุณค่าทางโภชนาการเท่าเทียมกัน เลือกรส ได้แก่ กล้วยสตรอเบอร์รี่วานิลลามอคค่าลาเต้ชิปช็อกโกแลตมิ้นท์และเนยถั่วลิสงช็อกโกแลต คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านทางผู้ค้าปลีกโภชนาการเช่น GNC
ขั้นตอนที่ 2
เพิ่มสองช้อนโม่ลงในเครื่องปั่น เพิ่ม 10 ออนซ์ของน้ำและผสมผสาน หากคุณต้องการความเข้มข้นที่หนาและมีสารอาหารที่สูงขึ้นให้ใช้นมที่ปราศจากไขมันแทน คุณสามารถผสมผงและของเหลวเข้าด้วยกันได้ถ้าคุณไม่มีเครื่องปั่น ผัดจนผงทั้งหมดละลาย
ขั้นตอนที่ 3
เตรียมตัวให้เขย่าเพื่อดื่มระหว่างออกกำลังกาย ผู้ให้บริการกล้ามเนื้อนมรายแรกของคุณควรจะเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายของคุณตามที่ผู้ผลิตของผลิตภัณฑ์ พวกเขาอ้างว่าสารอาหารที่มีการเจริญเติบโตที่พบในการเขย่าสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ จิบเครื่องดื่มพร้อมกับน้ำในระหว่างการออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 4
ให้กล้ามเนื้อลดลงอย่างน้อยที่สุดโดยการให้นมผงอื่น ๆ ทันทีหลังจากที่คุณออกกำลังกายตามคำแนะนำการใช้กล้ามเนื้อของนม ถ้าคุณไม่สามารถเตรียมการสั่นก่อนได้คุณสามารถใช้เครื่องดื่มนมข้นลวดพร้อมดื่มแทนได้
ขั้นตอนที่ 5
ดื่มครั้งสุดท้ายของกล้ามเนื้อนมก่อนนอนต่อผู้ผลิต ในขณะที่ร่างกายของคุณอดอาหารในตอนกลางคืนก็สามารถทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและใช้พลังงาน การดื่มนมจากกล้ามเนื้อก่อนนอนช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นผู้ผลิตรายงาน
สิ่งที่คุณจะต้อง
- นมเข้มข้นของกล้ามเนื้อ
- ปั่น
เคล็ดลับ
- กล้ามเนื้อนมมีส่วนประกอบของนมและถั่วเหลือง หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์หากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
