แถบโปรตีนที่ดีที่สุด

แถบโปรตีนเป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหารประเภทหนึ่ง ซึ่งแตกต่างจากแถบพลังงานปกติพวกเขาจะสูงกว่าในโปรตีนและลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเพิ่ม โดยปกติตลาดที่มีต่อผู้สร้างร่างกายและนักกีฬาบาร์โปรตีนมีข้อดีเพียงไม่กี่ พวกเขาให้แหล่งที่มาของโภชนาการอย่างรวดเร็ว (โดยปกติเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ) ในห่อแพคเกจที่สะดวกเป็นรายบุคคล พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าการข้ามมื้ออาหาร แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการที่มีคุณภาพซึ่งเป็นผลมาจากการบริโภคทั้งอาหาร

วิดีโอประจำวัน

Balance Bars

ตามที่ "Consumer Reports" แถบโปรตีนควรได้รับโปรตีนจากแหล่งที่มีคุณภาพสูงเช่นนม (เวย์หรือเคซีน) ไข่ หรือถั่วเหลืองแทนแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพต่ำเช่นคอลลาเจนหรือเจลาติน นอกจากนี้ควรควบคุมไขมันด้วยเช่นกัน - ไม่ได้มาจากไขมันมากกว่าร้อยละ 35 ของแคลอรี่ทั้งหมดและ 10 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมดจากไขมันอิ่มตัวตามแนวทางการบริโภคอาหารของชาวอเมริกัน ทั้ง "Consumer Reports" และเว็บไซต์ BodyBuildingforYou แนะนำให้ Balance bars เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการเลือกโปรตีนคาร์โบไฮเดรตปานกลาง บาร์สมดุลเสนอการผสมโปรตีนคุณภาพสูงประกอบด้วยโปรตีนถั่วเหลืองแยกแคลเซียม caseinate ถั่วเหลือง toasted และเวย์โปรตีนเข้มข้น หนึ่งบาร์มีแคลอรี 190 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว) โปรตีน 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต 22 กรัมน้ำตาล 17 กรัมและเส้นใยอาหาร 2 กรัม แม้ว่าจะมีน้ำตาลสูงกว่ายี่ห้ออื่น ๆ เล็กน้อย แต่ก็มีรสดีกว่าบาร์อื่น ๆ (เช่น Snickers bar) และมีใยอาหารบางชนิด

แถบโปรตีนบริสุทธิ์

แถบโปรตีนบริสุทธิ์โดย Worldwide Sport แนะนำให้เป็นหนึ่งในห้าแท่งโปรตีนที่ดีที่สุดรสชาติโดยเว็บไซต์เสริมคำอธิบายและเป็น Top 10 เลือกโดย AskMen com เว็บไซต์ มีปริมาณโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำและปานกลางและมีน้ำตาลต่ำทำให้เหมาะสำหรับขนมขบเคี้ยวก่อนหรือหลังออกกำลังกายสำหรับผู้ชั่งน้ำหนักระดับปานกลางถึงร้ายแรง แถบโปรตีนบริสุทธิ์มีโปรตีนเวย์ที่มีคุณภาพสูงและรสชาติที่น่าสนใจส่วนหนึ่งเพราะไม่เหมือนแถบพลังงานและโปรตีนอื่น ๆ ที่มีอยู่ในตลาดช็อกโกแลตเป็นช็อกโกแลตแท้ไม่ใช่ของผสมขี้ผึ้งปลอม แถบโปรตีน Pure Pure มีโปรตีนประมาณ 200 แคลอรี่โปรตีน 30 กรัมคาร์โบไฮเดรต 10 กรัมและไขมัน 5 กรัมและมีรสหวานด้วยแอลกอฮอล์น้ำตาล ไม่เหมือนกับสารให้ความหวานเทียมแอลกอฮอล์น้ำตาลจะให้แคลอรี่ แต่น้อยกว่าน้ำตาลและมีผลเล็กน้อยต่อระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้แอลกอฮอล์น้ำตาลยังไม่นำไปสู่โรคฟันผุ (ฟันผุ)

แถบทางแยก

Detour Protein Bars by Next Nutrition มีส่วนผสมโปรตีนจากเวย์โปรตีนที่มีคุณภาพสูง แถบโปรตีนนี้อุดมไปด้วยแคลอรี่ (เพียงพอที่จะแทนที่อาหารอย่างแท้จริง) คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน แต่ลดน้ำตาลลงแถบนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีการเผาผลาญแคลอรี่และสร้างกล้ามเนื้ออย่างจริงจังในระยะยาว คาร์โบไฮเดรตเพิ่มเติมให้พลังงานที่รวดเร็วปล่อย เว็บไซต์ BodyBuildingforYou com ได้รับรางวัลแถบโปรตีนเหล่านี้ 9 จากทั้งหมด 8 แห่ง พวกเขาทำคะแนนได้ดีสำหรับรสชาติเนื้อสัมผัสความชุ่มชื้นและความหยาบ โดยเฉลี่ยแล้วหนึ่งบาร์ให้พลังงานประมาณ 330 แคลอรี่โปรตีน 30 กรัมคาร์โบไฮเดรต 32 กรัมไขมัน 10 กรัม (อิ่มตัว 6 กรัมไม่มีไขมันทรานส์) และน้ำตาล 11 กรัม พวกเขาเป็นแหล่งอาหารที่ดีของเส้นใยอาหารให้ประมาณ 4 กรัมต่อบาร์เช่นเดียวกับแคลเซียมการประชุมเกี่ยวกับร้อยละ 15 ของค่าที่แนะนำประจำวัน (DV) สำหรับแร่ธาตุกระดูกอาคารนี้