เครื่องออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำสุด
สารบัญ:
แรงกระแทกคือแรงที่ร่างกายสัมผัสพื้นระหว่างออกกำลังกาย หากคุณมีปัญหาร่วมกันหรือเป็นโรคอ้วนการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงสามารถถูกห้ามใช้ซึ่งทำให้คุณเสี่ยงที่จะทำอันตรายมากกว่าดี เครื่องออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องกังวลกับผลกระทบจากการกระแทกที่มีผลกระทบสูงอย่างต่อเนื่อง
วิดีโอประจำวัน
Elliptical
-> >
เครื่องรูปไข่เป็นลักษณะเสาที่คุณวางบนมือและเหยียบที่คุณวางเท้าของคุณบน ในการสร้างการเคลื่อนไหวด้วยเครื่องนี้คุณจะต้องย้ายแขนและขาไปข้างหน้าพร้อม ๆ กันในการเล่นสกีข้ามประเทศ ยังคงมีบางรูปไข่อื่น ๆ ต้องการเพียงเท้าของคุณที่จะย้าย เท้าของคุณไม่เคยออกจากเหยียบจึงไม่มีผลกระทบใด ๆ
จักรยานออกกำลังกาย
->
จักรยานแบบคงที่ให้ความรู้สึกของการขี่จักรยานกลางแจ้ง แต่จากความสะดวกสบายของห้องออกกำลังกายหรือห้องนั่งเล่น ความต้านทานสามารถปรับได้จากแสงถึงรุนแรงและคุณยังสามารถยืนขึ้นและเหยียบเพื่อจำลองการปีนเขา ทั้งหมดนี้มาโดยไม่มีผลกระทบใด ๆ หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างทางออกที่ดีที่สุดของคุณก็คือจักรยานออกกำลังกายที่ขี้เกียจ แทนที่จะอยู่ในตำแหน่งตรงๆจักรยานที่ห้อยออกมาจะถูกใช้จากตำแหน่งแนวนอนที่คุณนั่งบนเก้าอี้และเหยียบออกไปข้างหน้าลำตัวของคุณ
พาย
-> >
บันไดเครื่อง
-> >
