ผักที่ดีที่สุดสำหรับทารก

การเปลี่ยนจากสูตรทารกเป็นอาหารที่แท้จริงอาจเป็นก้าวที่น่าตื่นเต้นในชีวิตลูกน้อยของคุณ ให้เริ่มต้นที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้โดยผสมผสานผักสดเข้ากับอาหารของเขาในระยะแรก มีตัวเลือกมากมายที่จะต้องพิจารณา แต่การทำให้ลูกน้อยของคุณกินผักโดยเริ่มต้นจากการทานอาหารด้วยตัวเองที่แท้จริงจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการตั้งค่าตัวเองเพื่อหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในอนาคต

วิดีโอเด็ดหน้า

Sweet Potatoes

->

แครอท

->

แครอทเป็นผักที่มีรสชาติหวาน เครดิตภาพ: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

เหมือนแครอทแครอทเป็นผักที่น่าลิ้มลอง นี้สามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงไปสู่การรับประทานผักได้ง่ายขึ้น แครอทประกอบด้วยแคลเซียมสำหรับกระดูกแข็งแรงโพแทสเซียมวิตามิน A, B และ C ซึ่งช่วยเสริมวิสัยทัศน์ที่ดีและช่วยให้ลูกน้อยของคุณไม่อ่อนแอต่อการเจ็บป่วย แครอทบดเป็นอาหารยอดนิยมที่สามารถซื้อได้จากร้านขายของชำ แต่คุณสามารถทำแครอทบดได้เองที่บ้านโดยการต้มแครอทคลุกเคล้าให้เหมือนมันฝรั่งและทำให้เย็นลงในตู้เย็น หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำตาลหรือสิ่งอื่นใดเพื่อให้ผักชนิดแรกของลูกน้อยสะอาดและมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ถั่วเขียว

->

ถั่วเขียวเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้ลูกน้อยของคุณเข้าสู่ผักสีเขียว เครดิตภาพ: Anikaart / iStock / Getty Images

ถั่วเขียวเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้ลูกน้อยของคุณเข้าสู่ผักสีเขียว พวกเขามีขนาดเล็กและอ่อนนุ่มทำให้พวกเขาง่ายต่อการเคี้ยวสำหรับคนที่ยังไม่ได้ฟัน ถั่วเขียวเป็นแหล่งวิตามินเคและวิตามินเอที่ดีซึ่งจะช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงสำหรับลูกน้อยของคุณ การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพเช่นถั่วเขียวสำหรับลูกน้อยของคุณในช่วงต้นสามารถช่วยให้เธอได้รับการเปิดกว้างมากขึ้นเพื่อผักสีเขียวทำให้เธอมีแนวโน้มที่จะทำให้การเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของตัวเองในภายหลังในชีวิต

ถั่ว

ถั่วขนาดเล็กและกลมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผักแรกของทารกตามศูนย์เด็กอ่อนถั่วลันเตามีโปรตีนใยอาหารและวิตามิน A และ C จำนวนมากพวกเขาสามารถบดหรือให้อาหารได้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความชอบของลูกน้อยของคุณ เช่นถั่วเขียวถั่วสามารถเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องสำหรับพ่อแม่ที่ต้องการค่อยๆแนะนำลูกน้อยของพวกเขาไปที่ผักสีเขียว