5 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับแซลมอนและคอเลสเตอรอล
สารบัญ:
แซลมอนเป็นแหล่งวิตามินและสารอาหารที่ยอดเยี่ยมและเป็นส่วนสำคัญของอาหารสุขภาพ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงซึ่งสามารถลดการอักเสบและปรับปรุงโทนผิวและเนื้อสัมผัสในขณะที่ยังมีโปรตีนสูงที่ช่วยให้กล้ามเนื้อและให้พลังงานแก่ร่างกาย
ปลาแซลมอนเป็นปลาสีชมพูที่เป็นสะเก็ดซึ่งแนะนำให้ใช้ 2- 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อประโยชน์สูงสุดในการได้รับสารอาหาร ตามที่แพทย์ผิวหนังดร. นิโคลัส Perricone กิน "จำนวนมากมายของปลาแซลมอนป่าเป็นที่แนะนำสำหรับการได้รับกรดไขมันที่จำเป็น." ดร. Perricone แนะนำปลาแซลมอนป่าโดยเฉพาะเพราะ "เป็นแหล่งอาหารที่ร่ำรวยที่สุดของ astaxanthin … สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมาก carotenoid ระดับที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง"
วิดีโอประจำวัน
แซลมอนเป็นแหล่งวิตามินและสารอาหารที่ยอดเยี่ยมและเป็นส่วนสำคัญของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงซึ่งสามารถลดการอักเสบและปรับปรุงโทนผิวและเนื้อสัมผัสในขณะที่ยังมีโปรตีนสูงที่ช่วยให้กล้ามเนื้อและให้พลังงานแก่ร่างกาย
ปลาแซลมอนเป็นปลาสีชมพูที่เป็นสะเก็ดซึ่งแนะนำให้ใช้ 2- 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อประโยชน์สูงสุดในการได้รับสารอาหาร ตามที่แพทย์ผิวหนังดร. นิโคลัส Perricone กิน "จำนวนมากมายของปลาแซลมอนป่าเป็นที่แนะนำสำหรับการได้รับกรดไขมันที่จำเป็น." ดร. Perricone แนะนำปลาแซลมอนป่าโดยเฉพาะเพราะ "เป็นแหล่งอาหารที่ร่ำรวยที่สุดของ astaxanthin … สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมาก carotenoid ระดับที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง"
