4 วิธีในการทำแบบฝึกหัดของร่างกายน้ำหนัก

ถ้าคุณต้องการเรียนรู้วิธีการทำแบบฝึกหัดไหล่ของร่างกาย push-up เป็นคลาสสิกง่ายๆที่คุณอาจได้รู้ ในขณะที่สิ่งที่ดันขึ้นจำเป็นต้องมีคำอธิบายเล็กน้อยสิ่งสำคัญคือต้องจำเพื่อให้ abs และก้นของคุณแน่นสร้างร่างกายของคุณในแนวเส้นตรงเพื่อปกป้องหลังของคุณ นอกจากนี้แขนคุณควรตกอยู่ใต้ไหล่ของคุณและศีรษะของคุณควรผ่อนคลายเมื่อมองจากพื้น คุณสามารถแก้ไขป๊อปอัปของคุณได้โดยการทำผนังกับผนังหรือวางลงบนหัวเข่าหรือยกมือขึ้นบน kettlebells หรือลูกยาหากคุณกำลังมองหาสิ่งที่ท้าทาย

ถ้าคุณต้องการเรียนรู้วิธีการทำแบบฝึกหัดของร่างกายคุณการผลักดันนี้เป็นคลาสสิกง่ายๆที่คุณอาจรู้แล้ว ในขณะที่สิ่งที่ดันขึ้นจำเป็นต้องมีคำอธิบายเล็กน้อยสิ่งสำคัญคือต้องจำเพื่อให้ abs และก้นของคุณแน่นสร้างร่างกายของคุณในแนวเส้นตรงเพื่อปกป้องหลังของคุณ นอกจากนี้แขนคุณควรตกอยู่ใต้ไหล่ของคุณและศีรษะของคุณควรผ่อนคลายเมื่อมองจากพื้น คุณสามารถแก้ไขป๊อปอัปของคุณได้ด้วยการทำผนังกับผนังหรือวางลงบนหัวเข่าหรือยกมือขึ้นบน kettlebells หรือลูกยาหากคุณกำลังมองหาสิ่งที่ท้าทาย