อะไรคือความแตกต่างระหว่างเวย์โปรตีนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ?

ก้าวเข้าสู่โรงยิมเกือบทุกแห่งหรือ ร้านอาหารเพื่อสุขภาพและคุณจะได้พบกับผงโปรตีนและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ หากคุณต้องการสร้างร่างกายที่ผอมและกล้ามเนื้อคุณอาจถูกล่อลวงให้ลองผลิตภัณฑ์เหล่านี้ อย่างไรก็ตามการพิจารณาว่าข้อใดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว เวย์โปรตีนเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในขณะที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมสำหรับกล้ามเนื้อมักประกอบด้วยส่วนผสมที่ผลิตหรือนำมาสกัดในห้องปฏิบัติการ

วิดีโอประจำวัน

เกี่ยวกับ Whey Protein

ผู้ผลิตสร้างโปรตีนจากนมที่ตกค้างจากนมที่ต้ม คุณเอา curds ที่ก่อตัวขึ้นและของเหลวที่เหลือจะตึงแห้งและบดเป็นผง ผงที่มีโปรตีนเวย์ร้อยละ 100 มีเพียงโปรตีนและส่วนผสมอื่น ๆ ที่น้อยที่สุดเท่านั้น โปรตีนจากนมปรุงรสอาจมีการเพิ่มสารให้ความหวานและรส การให้บริการของเวย์โปรตีนมีระหว่าง 80 และ 110 แคลอรี่ขึ้นอยู่กับแบรนด์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อมีหลายรูปแบบ ผงมักประกอบด้วยโปรตีนหลายชนิดเช่นถั่วเหลืองเคซีนและกรดอะมิโนที่เพิ่มขึ้นจากเวย์โปรตีนสารให้ความหวานคาร์โบไฮเดรตและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ผงเสริมสร้างกล้ามเนื้ออาจมีแคลอรี่ได้ถึง 350 แคลอรี่ต่อมื้อ นอกจากนี้คุณยังสามารถหาผลิตภัณฑ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นเครื่องบดผสมล่วงหน้าที่มีส่วนผสมที่คล้ายคลึงกันกับผง ยาที่สร้างเสริมสร้างกล้ามเนื้อมักประกอบด้วยกรดอะมิโนและสารอื่น ๆ เช่น Creatine ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

คุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด การใช้เวย์โปรตีนต่อวันที่คุณออกกำลังกายอย่างไรก็ตาม มันอาจจะเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักเป็นโปรตีนที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานและลดความอยาก การบริโภคโปรตีนจากเวย์โปรตีนอาจช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุที่สูญเสียกล้ามเนื้อตามวัยซึ่งส่งผลให้มีการทำงานที่ผิดปกติในชีวิตประจำวัน โปรตีนจากเวย์โปรตีนยังมีสรรพคุณช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายกำลังมองหาการสร้างกล้ามเนื้อและการรับน้ำหนักอาจเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมสำหรับกล้ามเนื้อ การรวมกันของโปรตีนอาจช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อเล็กน้อยขอบและแคลอรี่พิเศษสามารถส่งเสริมการ anabolism หรือการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนช่วยให้คุณสามารถกู้คืนได้เร็วขึ้นและเผาผลาญไขมันเว้นเสียแต่ว่าคุณกำลังรับการฝึกอบรมอย่างเข้มงวดเรื่องการฝึกความแข็งแรงเสริมสร้างกล้ามเนื้ออาจไม่จำเป็น

ข้อควรพิจารณา

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาไม่ได้กำหนดข้อมูลเสริมดังนั้นคุณจึงต้องเสี่ยงโดยตัวคุณเอง ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มข้อมูลใด ๆ ในอาหารของคุณเนื่องจากอาจมีปฏิกิริยากับยาหรือเงื่อนไขที่คุณมี ข้อเรียกร้องที่ผลิตโดยผู้เสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่ได้รับการพิสูจน์หรือควบคุมโดย FDA เสริมสร้างกล้ามเนื้อบางชนิดรวมทั้งเตียรอยด์และฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์อาจเป็นอันตรายได้อย่างสิ้นเชิงทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนจากโรคหัวใจและหลอดเลือดความเจ็บปวดและความเสียหายของอวัยวะ