ผลกระทบอะไรที่มีการข้ามมื้ออาหารบนร่างกาย?

การเจอคนที่ไม่เคยข้ามมื้ออาหารเป็นเรื่องยาก บางคนมองข้ามไปอย่างสม่ำเสมอคิดว่าถ้ารับประทานอาหารน้อยลงพวกเขาจะกินแคลอรี่น้อยลงและลดน้ำหนักได้มากขึ้น คนอื่น ๆ ก็ไม่มีอาหารที่พร้อมใช้งานหรือไม่มีเวลากินเมื่อพวกเขาหิว แม้ว่าการข้ามมื้ออาหารในโอกาสที่หาได้ยากเป็นอันตราย แต่การข้ามมื้ออาหารมักมีผลเสียต่อสุขภาพ

วิดีโอประจำวัน

เพิ่ม Binging

ตามที่ National Institutes of Health การข้ามมื้ออาหารอาจทำให้คุณรู้สึกหิวเมื่อมากินอาหารต่อไป ทำให้คุณกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณจะมีอย่างอื่น การข้ามมื้อเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายเรื่องนั่นหมายความว่าการขาดอาหารที่สามารถทำให้คุณหิวได้คุณจะกินแคลอรี่มื้ออาหารแคลอรี่เป็นสองเท่าหรือสามเท่าเมื่อคุณกินต่อไป

ความเข้มข้นที่ลดลง

น้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายของคุณได้รับจากการทำลายสารอาหารในอาหารที่คุณกินเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับสมองและระบบประสาทส่วนกลางของคุณ เมื่อคุณอดอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือมากกว่านั้นปริมาณน้ำตาลในเลือดจะลดลง สิ่งนี้อาจทำให้ความเข้มข้นโฟกัสหน่วยความจำและอารมณ์ของคุณลดลง นั่นคือเหตุผลที่นักเรียนที่ทานอาหารเช้ามีแนวโน้มที่จะทำผลการทดสอบและกิจกรรมต่างๆได้ดีกว่านักเรียนที่ไม่ได้ทานอาหารเช้า

ความเสี่ยงด้านสุขภาพอื่น ๆ

มหาวิทยาลัยโคลัมเบียรายงานว่าการข้ามมื้ออาหารเป็นประจำอาจมีผลต่อสุขภาพที่มีตั้งแต่รุนแรงถึงรุนแรง ความเมื่อยล้าอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลมเป็นกลุ่มอ่อนที่สุด ในระยะยาวคุณอาจสังเกตเห็นโลหิตจางการสูญเสียกระดูกการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดภูมิคุ้มกันและสุขภาพทางทันตสุขภาพที่แย่ลงหากคุณกำลังพิจารณาทานอาหารอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะดำเนินการต่อ