ขั้นตอนการหายใจคืออะไร?

การหายใจช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถแลกเปลี่ยนก๊าซกับบรรยากาศได้ มันให้ออกซิเจนที่อวัยวะของคุณต้องการที่จะอยู่รอด และยังช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถกำจัดก๊าซที่ไม่ต้องการเช่นคาร์บอนไดออกไซด์ การหายใจเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน แต่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวโดยที่คุณไม่ได้ตระหนักถึงขั้นตอนต่างๆเช่นการกระตุ้นศูนย์ควบคุมระบบทางเดินหายใจในสมองการสูดดมการแลกเปลี่ยนก๊าซและการหายใจออก

วิดีโอประจำวัน

The Urge to Breathe

->

ผู้หญิงวิ่งออกกำลังกายด้วยน้ำหนักในสวนสาธารณะในเมือง เครดิตภาพ: ภาพปศุสัตว์ / ปศุสัตว์ / Getty

การกระตุ้นให้หายใจเกิดจากศูนย์ทางเดินหายใจที่อยู่บริเวณฐานของสมอง จะส่งสัญญาณผ่านทางไขสันหลังหลังไปยังไดอะแฟรมและกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงของคุณบอกพวกเขาเมื่อใดที่จะหดตัวหรือผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีเซ็นเซอร์ที่ควบคุมการหายใจในหลอดเลือดแดงใหญ่ของร่างกายของคุณ ในขณะที่อัตราการหายใจของคุณเปลี่ยนแปลงไปเช่นเมื่อคุณออกกำลังกายหรือกังวลใจการกระตุ้นให้สูดดมขึ้นอยู่กับปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด ด้วยระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในปริมาณที่สูงขึ้นอัตราการหายใจของคุณจะเพิ่มขึ้น

การสูดดม

->

การหายใจและการนั่งสมาธิอยู่ในหญ้า เมื่อคุณหายใจไดอะแฟรม - กล้ามเนื้อใหญ่ที่แบ่งหน้าอกและหน้าท้องของคุณ - สัญญาและเลื่อนลง นอกจากนี้ซี่โครงของคุณจะเคลื่อนออกไปด้านนอก นี้ขยายหน้าอกของคุณและปอดของคุณขยายตัว การขยายตัวของปอดทำให้เกิดสุญญากาศ อากาศเข้าสู่จมูกและปากของคุณและถูกดึงเข้าสู่หลอดลม - หลอดลม หลอดลมแบ่งออกเป็นเส้นเลือดเล็ก ๆ ที่เรียกว่า bronchi เหล่านี้ยังคงแบ่งตามที่พวกเขาได้รับไกลจากหลอดลมเช่นกิ่งก้านของต้นไม้ สุดท้ายสายการบินเล็ก ๆ จะช่วยส่งลมไปยังโครงสร้างที่เล็กที่สุดในปอดของคุณ - ถุงอัลฟอยโอซึ่งจะมีการแลกเปลี่ยนก๊าซ

แลกเปลี่ยนแก๊ส

->

นักปีนเขาที่ภูเขาพัดมือของเธอ มีจำนวนของ alveoli ในปอดของคุณล้อมรอบด้วยตาข่ายของเส้นเลือดเล็ก ๆ เรียกว่าเส้นเลือดฝอย ทั้ง alveoli และเส้นเลือดฝอยโดยรอบมีผนังที่บางมาก ออกซิเจนได้อย่างรวดเร็วผ่านผนังโพรงในหลอดเลือดแดงซึ่งเป็นที่นำไปยังส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณจะใช้โดยเซลล์ ในทำนองเดียวกันการเผาผลาญของเสียคาร์บอนไดออกไซด์จะค่อยๆตัดออกจากเลือดของคุณลงใน alveoli ที่จะกำจัดโดยการหายใจออก

การหายใจออก

->

ผู้หญิงหายใจออกขณะกำลังผลักดันขึ้นที่ชายหาด เครดิตภาพ: AmmentorpDK / iStock / Getty Images

การหายใจออกเป็นกระบวนการที่ทำให้คาร์บอนไดออกไซด์ส่วนเกินถูกกำจัดออกจากกระแสเลือดของคุณเลือดที่อุดมด้วยคาร์บอนไดออกไซด์จะเดินทางไปยังเครือข่ายเส้นเลือดฝอยรอบ ๆ ถุงอัณฑะในปอดของคุณ คาร์บอนไดออกไซด์จะทะลุผ่านผนังบาง ๆ ของเส้นเลือดฝอยเข้าไปใน alveoli ไดอะแฟรมและกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงของคุณผ่อนคลายซึ่งช่วยให้ผนังทรวงอกของคุณเคลื่อนที่กลับไปยังตำแหน่งที่พักผ่อนได้ ในขณะที่มันทำเช่นนั้นอากาศถูกผลักออกจากปอดของคุณผ่านทางหลอดลมและในชั้นบรรยากาศ