สิ่งที่เป็นประโยชน์ของการเป็นนักท่องเว็บ?

เมื่อ "เด็ก" ตะโกน "Let 's go surfing" ในภาพยนตร์ชายหาดเหล่านั้นมานานแล้วพวกเขาส่วนใหญ่พูดถึงการแช่ในดวงอาทิตย์บางส่วนและขี่คลื่น ตามที่ปรากฎว่าพวกเขามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและไม่ใช้ออกซิเจนในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเครียดและทำให้ร่างกายกระชับและพอดี

วิดีโอประจำวัน

ฟิตเนส / ผลประโยชน์ทางร่างกาย

ตาม Better Health Channel คุณจะได้รับการออกกำลังกายเป็นจำนวนมากจากการเล่นกระดานโต้คลื่นซึ่งจะนำไปสู่การลดน้ำหนักและกระชับร่างกาย ท่องช่วยเสริมความแข็งแรงของแกนและขา เรียกได้ว่าเป็น "การบำบัดด้วยมหาสมุทร" เพราะคุณพัฒนาร่างกายของคุณด้วยการเคลื่อนไหวและความสูงของคลื่น ขึ้นอยู่กับเครื่องคิดเลขกิจกรรมเกี่ยวกับสถานะสุขภาพ, คน 180 ปอนด์ท่องสำหรับ 30 ถึง 60 นาทีสามารถเผาผลาญได้มากถึง 130 ถึง 260 แคลอรี่

ประโยชน์ทางจิตวิทยา

->

ท่องสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณและป้องกันภาวะซึมเศร้าและความเครียด การศึกษาในปี 2010 โดยมหาวิทยาลัยแห่งรัฐแคลิฟอร์เนียมองว่าการเล่นกระดานโต้คลื่นสามารถปรับปรุงอารมณ์ของบุคคลและป้องกันภาวะซึมเศร้าและความเครียดได้ การศึกษาระบุว่าคนที่มีความรู้สึกหดหู่โกรธหรือเครียดกลายเป็นความสงบผ่อนคลายและมีความสุขหลังจากผ่านโปรแกรมท่องเว็บมาสักสองสามสัปดาห์ ตาม Jimmy Miller Foundation ซึ่งเป็นโปรแกรมที่ช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิตและทางกายภาพนักเล่นจะผ่อนคลายและมีประสิทธิภาพในการกำจัดความเครียดโดยการเข้าใกล้ธรรมชาติและรู้สึกฟรี จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียรู้สึกถึงความเงียบสงบซึ่งช่วยเพิ่มความสมดุลทางจิตใจในฐานะ

ผลประโยชน์แอโรบิก

นักเซิร์ฟเฟอร์ต้องฝึกออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดหลายแบบเช่นการพายเรือว่ายน้ำและวิ่งลงไปในน้ำ การท่องแบบปกติสามารถเพิ่มปริมาณเลือดที่สูบและออกจากหัวใจและร่างกายจะใช้ออกซิเจนได้อย่างไร เมื่อเวลาผ่านไปอาจช่วยให้ผู้คนทนต่อการออกกำลังกายที่ยืดออกไปและรักษาความแข็งแรงของตนเองได้ในขณะที่กำลังทำอยู่

การทำงานในใจ

ในฐานะที่เป็นนักโต้คลื่นที่เงียบสงบสามารถมองเห็นได้กิจกรรมนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการรักษาความสมดุลและคาดการณ์ว่าจะให้คลื่นลูกที่สองเข้ามาอยู่ที่ใด เมื่อเงื่อนไขของการเปลี่ยนแปลงของมหาสมุทรนักท่องต้องปรับตัวได้อย่างรวดเร็วเพื่ออยู่บนกระดาน ดังนั้นการท่องเป็นแบบฝึกหัดทางจิตที่สามารถสอนคนวิธีจัดการกับสถานการณ์ต่างๆและการเปลี่ยนแปลง