การออกกำลังกายสำหรับเด็ก

ในขณะที่เด็กก้าวกระโดดล้อเลียนหมุนวนตีลังกาและกระโดดเป็นมากกว่าการเล่น - ถือได้ว่าเป็น "ไม้ลอย" สาขาของยิมนาสติกไม้ลอยเป็นศิลปะของการแสดงผาดโผนตามพื้น ไม้ลอยมีประโยชน์เฉพาะและการแนะนำที่มั่นคงเพื่อยิมนาสติกเป็นกีฬาสำหรับเด็กเล็ก ไม่ว่าบุตรหลานของคุณจะเป็นนักกายบริหารรุ่นใหม่หรือเพียงแค่ต้องการวิธีที่จะทำให้งงออกไปคุณสามารถสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยในการฝึกเล่นไม้ลอยที่บ้านได้

วิดีโอประจำวัน

ประโยชน์ใหญ่ ๆ

เมื่อพูดถึงการเพิ่มการพุ่งล้มลงกับการออกกำลังกายของเด็กคุณจะเห็นประโยชน์มากมาย ศูนย์การควบคุมและป้องกันโรคในแต่ละวันมีส่วนช่วยในการออกกำลังกาย 60 นาทีในแต่ละวัน ยิ่งไปกว่านั้นการไม้ลอยจะต้องใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยทำให้เป็นทางเลือกที่ไม่แพงสำหรับทีมอื่นหรือสโมสรกีฬา ด้วยเสื้อผ้าที่สบายและพื้นผิวที่ชัดเจนไม้ลอยเป็นวิธีง่ายและสะดวกในการเพิ่มการฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับตารางเวลาของบุตรหลานของคุณ

การฝึกซ้อมและเกมส์

การฝึกซ้อมไม่น้อยและเล่นเกมไม้ลอยที่บ้านคุณสามารถช่วยในการออกกำลังกายประจำวันของบุตรหลานของท่านได้ Interactive Media Lab จากมหาวิทยาลัยฟลอริดาแนะนำให้ใช้ "คันโย่ง" เพื่อสอนล้อเลื่อนโดยช่วยให้ลูกยืนตรงและเอามือวางบนพื้นข้างหน้าขณะเตะขาข้างหนึ่งไปที่เพดาน หรือลองทำแบบฝึกหัดตีลังกาที่คุณแต่ละคนคิดขึ้นโง่ แต่ปลอดภัย - วิธีทำตีลังกาเช่นกับขาตรงที่มีรูปแบบบ้าหรือย้อนหลัง การทำไม้ลอยเข้าไปในเกมช่วยเพิ่มโอกาสที่ลูกของคุณจะสนใจการออกกำลังกาย

ความปลอดภัยอันดับแรก

ในขณะที่ไม้ลอยเป็นหนึ่งในทักษะยิมนาสติกขั้นพื้นฐานที่สุดมีโอกาสเกิดการบาดเจ็บ การกระแทกและรอยฟกช้ำเป็นที่แน่นอนสำหรับการบาดเจ็บ แต่ศีรษะและลำคออาจเป็นอันตรายอย่างร้ายแรง เสมอส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณจะใช้นักสืบเมื่อเธอปฏิบัติไม้ลอยและวางเสื่ออ่อนเพื่อช่วยให้ตกกระแทก HealthyChildren org ยังตั้งข้อสังเกตว่าเสื้อผ้าที่เหมาะสมควรสวมใส่สำหรับยิมนาสติกซึ่งหมายถึงเสื้อผ้าที่ยืดและ ditching เครื่องประดับที่อาจยุ่งเหยิงหรืออุปสรรค์

ในขณะที่แก้วน้ำขั้นพื้นฐานต้องใช้เสื่อเพียงไม่กี่ชิ้นอุปกรณ์ป้องกันลิ่มและส้นเท้าสามารถใช้งานได้เมื่อลูกของคุณรุนแรงมากขึ้นเกี่ยวกับการเพิ่มการพัตต์กับการออกกำลังกายทุกวัน