ด้านบนสิบตัวเลือกอาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพ

ถ้าคุณไม่ชอบอาหารที่มีแอปเปิ้ลและน้ำมากเกินไปก็ยากที่จะหาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่มากที่สุดในกลุ่มอาหารจานด่วน หลายรายการไขมันต่ำเช่นสลัดมีการหลอกลวงในการที่พวกเขามีจำนวนมากของโซเดียม มีทางเลือกเมนูที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถทำได้ที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ให้แคลอรีไขมันและโซเดียมน้อยที่สุด

วิดีโอประจำวัน

Burger King Whopper Junior ไม่มีมายองเนส

เบอร์เกอร์ที่ย่างไฟนี้มาพร้อมกับมะเขือเทศผักกาดหอมซอสมะเขือเทศผักดองและหัวหอมบนขนมปังปิ้ง แคลอรี่เพียง 260 แคลอรี่ที่มีไขมัน 10 กรัมไขมันอิ่มตัว 4 กรัมและไม่มีไขมันทรานส์จะอยู่ในเกณฑ์ที่ดี นอกจากนี้ยังมีโปรตีน 13 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 29 กรัมและคอเลสเตอรอลเพียง 35 มก. น้ำตาล 6 กรัมและโซเดียม 460 มิลลิกรัม เพิ่มด้านข้างของแอปเปิ้ลทอดสำหรับอาหารรวมเป็นเพียง 330 แคลอรี่

จับเนื้อผิวและเส้นผมและคุณจะพบกับสูตรดั้งเดิมของ KFC เต้านมเต้านมเป็นข้อเสนอทางโภชนาการ ประกอบด้วยแคลอรี่เพียง 160 แคลอรี่เท่านั้น 3. ไขมัน 5 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมไม่มีไขมันทรานส์และโซเดียม 580 มิลลิกรัม

สลัดตะวันตกเฉียงเหนือของ McDonald's โดยไม่มีไก่

สลัดตะวันตกเฉียงใต้ของแมคโดนัลด์มีเพียง 40 แคลอรี่เท่านั้น พร้อมผักสลัดกรอบประกอบด้วยข้าวโพดถั่วดำพริกขูดพริกป่นและพริกป่นเพื่อบีบ สลัดไขมันต่ำนี้ประกอบด้วย 4 5 กรัมไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัวไม่มีไขมันทรานส์และโซเดียมเพียง 150 มิลลิกรัม ถ้าคุณเลือกที่จะใช้น้ำสลัดครีม McDonald's ตะวันตกเฉียงใต้หนึ่งแพ็คเก็ตจะเพิ่มแคลอรี่อีก 100 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมและไขมันอิ่มตัว 1 กรัม

แซนวิชโซนิค

ถ้าคุณคิดว่าเบอร์เกอร์มังสวิรัติเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับโซนิค - ลองคิดดูอีกครั้ง หนึ่งผักเบอร์เกอร์มีเกือบค่าเผื่อวันเต็มของโซเดียม เลือกใช้แทนแซนวิชปูซึ่งประกอบด้วยแคลอรี่เพียง 430 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัมไขมันอิ่มตัว 5 กรัมและไขมันทรานส์ 5 กรัม

คุณสามารถนับไก่ย่างได้สุขภาพดีและห่อไก่ย่างที่ Dairy Queen จะไม่มีข้อยกเว้น ประกอบด้วยแคลอรี่เพียง 200 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัมไขมันอิ่มตัว 5 กรัมไม่มีไขมันทรานส์และ 450 มิลลิกรัมของโซเดียม

Quizno's Harvest Chicken Salad

แม้ว่า Quizno's อาจรู้จักแซนด์วิชสลัดเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ลองสลัดไก่ Harvest; สลัดขนาดเล็กมีแคลอรี่เพียง 110 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมไขมันอิ่มตัว 5 กรัมไม่มีไขมันทรานส์และโซเดียม 213 มิลลิลิตรและสลัดขนาดปกติมีแคลอรี่ 220 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน 1. 5 กรัม ไขมันอิ่มตัวไม่มีไขมันทรานส์และ 417 มิลลิกรัมของโซเดียม หลีกเลี่ยงน้ำสลัด Quizno ของแม้ตัวเลือกไขมันฟรีจะเต็มไปด้วยโซเดียม

Taco Bell Fresco Crunchy Taco

ดื่มด่ำกับความอยากอาหารเม็กซิกันของคุณด้วย Fresco Crunchy Taco จาก Taco Bell ที่มีแคลอรี่เพียง 150 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัมไขมันอิ่มตัว 2 กรัมไม่มีไขมันทรานส์และ 310 มิลลิกรัมของโซเดียม เติมด้วยซอสซัลซ่าไฟหรือคั่วหรือเลือกซอสที่เกี่ยวกับชายแดน

สั่งซื้อมันฝรั่งอบธรรมดาที่ Wendy's กับการแพร่กระจายของเนยจับคู่กับสลัดด้านข้างและปริมาณทั้งหมดของคุณมีเพียง 345 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไม่มีไขมันทรานส์และ 145 มิลลิกรัมของโซเดียม ใช้น้ำสลัดฝรั่งเศสที่ปราศจากไขมันของ Wendy ซึ่งประกอบด้วยแคลอรี่ 40 แคลอรี่ไม่มีไขมันและ 95 มิลลิกรัมของโซเดียมและคุณมีอาหารเต็มรูปแบบและมีคุณค่าทางโภชนาการ

Chick-fil-สลัดไก่ Chicken Chargrilled

สลัดไก่ย่างไก่ Chick-fil-a มาพร้อมกับผักกาดหอม Romaine และ Iceberg, อกไก่ย่าง, มะเขือเทศองุ่น, ผักชนิดหนึ่ง, กะหล่ำปลีแดง, แครอทและเนยแข็ง Monterey Jack ทั้งหมด แคลอรี่เพียง 180 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน 3. ไขมันอิ่มตัว 5 กรัมไม่มีไขมันทรานส์และโซเดียม 650 มก. หลีกเลี่ยงการแต่งตัวสไตล์อิตาเลียนเบา ๆ เนื่องจากเต็มไปด้วยโซเดียมและเลือกใช้แทน vinaigrette น้ำผึ้งมัสตาร์ดหรือไขมันต่ำที่ปราศจากไขมัน