ข้อเท็จจริงที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับนมในสุขภาพของผู้ชาย

ชาวอเมริกันส่วนใหญ่โตขึ้นคิดถึงนมเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีและมีสุขภาพดีซึ่งเป็นหัวใจหลักของอาหารที่สมดุล ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาบางคนได้ท้าทายมุมมองดังกล่าว แต่ระดับโปรตีนสูงและความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินและเกลือแร่ไม่เป็นที่ถกเถียงกัน นมอาจเป็นส่วนสำคัญของอาหารของผู้ใหญ่ แต่ประโยชน์ที่น่าแปลกใจบางประการสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะคือ

วิดีโอเด็ดหน้า

การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

นมในคู่มือแนะนำทางโภชนาการเป็นปัจจัยสำคัญในการให้แคลเซียมที่มีคุณภาพสูง เป็นที่ทราบกันดีว่าแคลเซียมช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง แต่การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าอาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้ การศึกษาภาษาญี่ปุ่นระยะยาวที่ตีพิมพ์ในปี 2551 ในวารสาร Stroke ซึ่งเป็นวารสาร American Heart Association แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคแคลเซียมที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งแคลเซียมจากแหล่งนมและลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองหลายรูปแบบ การศึกษาที่คล้ายคลึงกันในวารสารเดียวกันเมื่อสองปีก่อนพบว่ามีความสัมพันธ์กัน

ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2552 ใน "วารสาร American College of Nutrition" พบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคผลิตภัณฑ์นมกับอุบัติการณ์ของความดันโลหิตต่ำ แคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมทั้งหมดที่พบในนมเป็นที่รู้จักกันว่ามีผลดีต่อความดันโลหิต อย่างไรก็ตามผลกระทบจากการบริโภคนมมีค่ามากกว่าสารอาหารเหล่านี้ผู้เขียนศึกษาได้คาดการณ์ว่าเปปไทด์ในนมจะช่วยป้องกันเอนไซม์ที่ทำให้เกิด angiotensin หรือ ACEs จากความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น