ปวดหลังการออกกำลังกายของลูกหนู
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- เมื่อความเจ็บปวดลดลงอย่างสมบูรณ์และคุณได้เริ่มฝึกอีกครั้งแล้วการบาดเจ็บที่เหลือก็เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นกลายเป็นแน่นยืดออกเป็นประจำหลังจากออกกำลังกายทุกครั้งและไม่ใช้น้ำหนักที่หนักเกินไป การใช้น้ำหนักที่หนักเกินไปทำให้คุณใช้ฟอร์มไม่ดี หากการออกกำลังกายใด ๆ ที่ทำให้อาการปวดเริ่มต้นใหม่ให้หยุดการออกกำลังกายและหาทางเลือกใหม่ การนวดกีฬาอย่างสม่ำเสมออาจช่วยให้เส้นเอ็นของคุณปลอดจากการบาดเจ็บ
การฝึกอบรมลูกหนูเป็นส่วนสำคัญของการเพาะกายและเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการกล้ามเนื้อแขนที่แกะสลักไว้ อย่างไรก็ตามหลังจากการออกกำลังกายของลูกหนูบางครั้งคุณอาจรู้สึกถึงความรุนแรงในเส้นเอ็นรอบ ๆ กล้ามเนื้อ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นวิธีที่คุณสามารถปฏิบัติได้และมาตรการที่คุณอาจใช้เพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์ขึ้นอีก
