ปลาซาซิมิปลาแซลมอนกับสูตรอะโวคาโดและเกรปฟรุ้ต
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 4
- DIRECTIONS
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสริฟ์: 1/4 แซลมอนสลัดซาซิมิ
- สูตรอาหาร
- สูตร
- สูตร
- สูตร
- สูตรอาหาร
- PREP
- 07 m
- COOK
- 0 m
- รวม
- 07 m
Pesce crudo หรือปลาดิบจากอิตาลีสร้างแรงบันดาลใจซาซิมิปลาแซลมอน แผ่นเสียง. ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินบีที่ดีซึ่งมีความสำคัญต่อการเผาผลาญพลังงานและระบบประสาทที่เหมาะสม
ส่วนผสม
บริการ 4
- 1/2 ปอนด์ปลาแซลมอนป่าดิบ
- 1 ผลไม้ที่ไม่มีอะโวคาโดดิบแคลิฟอร์เนีย
- 1 ผลผลิตน้ำเกรพฟรุตชมพูดิบ
- 1 พริกแดง
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันอโวคาโด
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำเกรปฟรุ้ตไม่หวาน
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- 1/4 ช้อนชาเกลือพริกไทยดำ Himalayan
- 1/4 ช้อนชา Ground Pepper Black
DIRECTIONS
ปลาแซลมอนชั้นหนึ่งอะโวคาโดส้มโอและหัวไชเท้าบนจานเสริฟ 2 ปัดน้ำมันอโวคาโดเกลือน้ำเกรพฟรุตและพริกไทย 3 drizzle vinaigrette บน crudo และสนุกกับ! 4 หมายเหตุ: 5 ใช้ปลาแซลมอนเกรดซูชิเมื่อใดก็ตามที่คุณวางแผนที่จะกินมันดิบ! 6 PC: Kelly LeVequeข้อมูลโภชนาการ
223 คัลเลอร์ต่อการให้บริการขนาดเสริฟ์: 1/4 แซลมอนสลัดซาซิมิ
- 16g ไขมัน
- 8g คาร์โบไฮเดรต
- 12g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 16g < 23% | ไขมันอิ่มตัว 2g |
| คอเลสเตอรอล 31mg | |
| 10% | โซเดียม 212mg |
| 8% | คาร์โบไฮเดรต 8g |
| 3% | อาหารเสริมไฟเบอร์ 2g |
| น้ำตาล 1g | |
| โปรตีน 12g | |
| 8% | * Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
