การวิ่งเทียบกับ Longboarding
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- ประโยชน์ของการวิ่ง
- Longboarding พื้นฐานไม่ได้เกือบจะเป็นความต้องการทางกายภาพเช่นเดียวกับการวิ่งทำให้เป็นงานอดิเรกที่ง่ายที่จะนำมาใช้หากคุณฟิตร่างกายน้อยลง Longboarding ยังช่วยให้คุณพัฒนาความสมดุลและการประสานงานที่ดีขึ้นเลียนแบบการเคลื่อนไหวของกระดานโต้คลื่นโดยไม่ใช้คลื่น ไม่เหมือนกับการเล่นกระดานสเก็ตแบบเดิม longboarding ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่เทคนิคแฟนซี แต่เป็นการขับเคลื่อนตัวเองลงบนทางเท้า เป็นผลให้เส้นโค้งการเรียนรู้ค่อนข้างเร็วกว่าสเก็ตบอร์ดมาตรฐาน ในขณะที่การใช้เวลานานไม่ได้นำเสนอศักยภาพการเผาไหม้แคลอรี่เช่นเดียวกับการทำงาน แต่ก็ยังคงเผาผลาญพลังงานได้ 3 ถึง 5 แคลอรี่ต่อนาทีทำให้เป็นกิจกรรมแอโรบิคในระดับปานกลาง
- แม้ว่าการเล่นแบบ longboarding ไม่ได้ส่งผลกระทบอย่างมากในขณะที่กำลังทำงาน ให้ความเร็วสูงคุณสามารถเข้าถึงบนกระดานความเสี่ยงของการปะทะกันเป็นอย่างรุนแรงเช่นเดียวกับการขี่จักรยานหรือสเก็ตบอร์ดแบบดั้งเดิมผู้ที่ลงมือปฏิบัติหรือวิ่งลงเนินเขาจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสาหัส หมวกกันน็อกแผ่นรองข้อพับและถุงมือสเก็ตบอร์ดเป็นอุปกรณ์ความปลอดภัยที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นรถแข่งหรือเดินทางไปทำงาน
ไม่ว่าจะอยู่ในวิทยาเขตวิทยาลัยหรือในสวนสาธารณะของเมืองนักวิ่งและนักเล่นสเก็ตบอร์ดก็มีมากในวันฤดูร้อนที่อบอุ่น ในขณะที่นักวิ่งยังคงใช้อุปกรณ์พื้นฐานเช่นเดียวกับรองเท้าวิ่งกางเกงขาสั้นและหูฟังสเก็ตบอร์ดของนักชอปบนทางเท้าได้พัฒนาไปสู่ longboard สเก็ตบอร์ดแบบล้อเลื่อนที่มีล้อเลื่อนขนาดใหญ่มีความยาวของกระดานสเก็ตบอร์ดที่เป็นผู้ใหญ่ซึ่งชอบนั่งเบากว่าสเก็ตบอร์ดแบบคลาสสิก การวิ่งคือการเผาผลาญแคลอรี่ที่ดีกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในขณะที่การใช้งานแบบ longboarding จะใช้สำหรับการขนส่งในเขตเมือง
วิดีโอประจำวัน
ประโยชน์ของการวิ่ง
การวิ่งมีวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคได้แยกประเภทการทำงานเป็นกิจกรรมที่มีพลังซึ่งจะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 7 แคลอรี่ต่อนาที การวิ่งเป็นงานอดิเรกที่เป็นประโยชน์และไม่แพงไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษนอกเหนือจากรองเท้าวิ่ง แม้ว่ากีฬาจะมีการฝึกฝนอย่างกว้างขวางโดยไม่มีการฝึกอบรม แต่ก็ควรปรึกษากับครูฝึกหากคุณวางแผนที่จะกลายเป็นนักวิ่งที่จริงจัง ผู้ฝึกสอนช่วยให้คุณมีรูปแบบการทำงานที่ดีช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณใช้รองเท้าที่เหมาะสมและให้คำแนะนำแก่คุณเกี่ยวกับวิธีทำให้เป้าหมายของคุณสมจริงตามระดับการออกกำลังกายของคุณ
Longboarding พื้นฐานไม่ได้เกือบจะเป็นความต้องการทางกายภาพเช่นเดียวกับการวิ่งทำให้เป็นงานอดิเรกที่ง่ายที่จะนำมาใช้หากคุณฟิตร่างกายน้อยลง Longboarding ยังช่วยให้คุณพัฒนาความสมดุลและการประสานงานที่ดีขึ้นเลียนแบบการเคลื่อนไหวของกระดานโต้คลื่นโดยไม่ใช้คลื่น ไม่เหมือนกับการเล่นกระดานสเก็ตแบบเดิม longboarding ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่เทคนิคแฟนซี แต่เป็นการขับเคลื่อนตัวเองลงบนทางเท้า เป็นผลให้เส้นโค้งการเรียนรู้ค่อนข้างเร็วกว่าสเก็ตบอร์ดมาตรฐาน ในขณะที่การใช้เวลานานไม่ได้นำเสนอศักยภาพการเผาไหม้แคลอรี่เช่นเดียวกับการทำงาน แต่ก็ยังคงเผาผลาญพลังงานได้ 3 ถึง 5 แคลอรี่ต่อนาทีทำให้เป็นกิจกรรมแอโรบิคในระดับปานกลาง
ข้อเสียของการลองเล่น Longboarding
