ปัญหาเกี่ยวกับเครื่องพายและปัญหาข้อเข่า
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- 999 การป้องกันการบาดเจ็บพายเรือมักจะไม่ซ้ำกับเครื่องพาย ในการพายเรือที่นั่งที่นั่งป้องกันไม่ให้บิดและ hyperextension ตาม "Rowing News" ผู้ฝึกสอนของฝีพายที่ร้ายแรงบางครั้งสร้างบล็อกไว้ใต้ที่นั่งรถของเครื่องพายเพื่อป้องกันไม่ให้เกิด นี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ในการดัดแปลงและอาจทำให้การรับประกันใด ๆ บนเครื่องพายของคุณเป็นโมฆะ นิตยสารแนะนำให้ผู้ฝึกอบรมแนะนำเพื่อดูและแก้ไขรูปแบบของคุณและตระหนักถึงศักยภาพของการบาดเจ็บ
- เครื่องพายจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการฝังตัวแบบ chondrocyte autologous หรือ ACI ซึ่งเป็นการผ่าตัดเข่าที่ใช้แทนกระดูกอ่อนที่เสียหาย นักวิจัยจาก London Metropolitan University แนะนำว่าในการฟื้นฟูสมรรถภาพความเครียดในช่วงงอ 40 ถึง 70 องศาของหัวเข่าจะลดลง แต่ก็ไม่ควรหลีกเลี่ยง พวกเขาพบเครื่องพายเรือพึ่งพาช่วงที่น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของพลังงานที่จำเป็นในส่วนของไดรฟ์ของจังหวะ เมื่อเทียบกับการขี่จักรยานและการฟื้นฟูสมรรถภาพเข่าแบบดั้งเดิมอื่น ๆ และเมื่อมีการหลีกเลี่ยงอาการนอนไม่หลับ - การพายเป็นแบบฝึกหัดการเสริมสร้างความแข็งแรงหลังการผ่าตัดอย่างดี
พายเรือให้การออกกำลังกายยอดเยี่ยม พวกเขาเผาผลาญไขมันเสริมสร้างความแข็งแกร่งขาเนื้อตัวและไหล่และเพิ่มความแข็งแกร่งโดยรวมของคุณ เนื่องจากการเคลื่อนไหวของการพายเป็นหลักที่หัวเข่าบางคนกังวลเกี่ยวกับการพัฒนาหรือ exacerbating ปัญหาหัวเข่า แต่การพายเรือไม่จำเป็นต้องก่อให้เกิดความเครียดหรือการบาดเจ็บ - ในความเป็นจริงในบางกรณีก็จะช่วยให้เข่าเสียหายได้
