กระเทียมดิบและภาวะซึมเศร้า

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมากระเทียมได้รับการต้อนรับให้เป็นซุปเปอร์ฟู้ดเพื่อพัฒนาสุขภาพและป้องกันโรค กระเทียมอาจให้ประโยชน์ในการยกระดับอารมณ์บางอย่างสำหรับอาการซึมเศร้าแม้ว่าการวิจัยยืนยันข้อเรียกร้องนี้มีข้อ จำกัด มาก นอกจากนี้ในขณะที่นักปฏิบัติบางคนเชื่อว่ากระเทียมอาจช่วยให้ความวิตกกังวลไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่จะสนับสนุนการอ้างสิทธิ์นี้ ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะใช้วิธีอื่นหรือทางโภชนาการ

วิดีโอประจำวัน

เกี่ยวกับกระเทียม

กระเทียมถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยอียิปต์เมื่อกระเทียมถูกมอบให้แก่ทาสและคนงานเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแรงในระหว่างการสร้างปิรามิด เพื่อ HerbalLegacy ดอทคอม ในเวลาปัจจุบันกระเทียมใช้เพื่อป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและลดความดันโลหิต ผลประโยชน์จำนวนมากของกระเทียมอาจเป็นส่วนหนึ่งเนื่องจากความเข้มข้นสูงของสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระอนุภาคที่มีอยู่ในสารมลพิษและยังเกิดขึ้นเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญอาหาร อนุมูลอิสระมีส่วนช่วยในการก่อตัวของโรคบางชนิด กระเทียมดิบยังมี allicin ซึ่งเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและป้องกันเชื้อรา ผู้ปฏิบัติงานทางเลือกและนักธรรมชาตินิยมมักแนะนำให้ใช้กระเทียมเพื่อรักษาความผิดปกติทางจิตเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่จะพิสูจน์ได้

ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาร่วมกับความเครียดและความกลัว แม้ว่าจะมีการบำบัดจำนวนมากเพื่อช่วยลดอาการวิตกกังวลผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพทางเลือกและองค์รวมบางคนเชื่อว่ากระเทียมอาจให้ประโยชน์แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานใดที่สนับสนุนข้อเรียกร้องนี้ ในหนังสือของเขา "Healing Through Natural Foods" naturopath H.K. Bakhru ระบุว่ากระเทียมเป็นที่เชื่อกันในการปรับปรุงอารมณ์และลดความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวล ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะแนะนำว่าการกินกระเทียมดิบมีผลต่ออาการวิตกกังวล กระเทียมไม่ควรใช้เป็นทางเลือกในการรักษาแบบเดิม ๆ เช่นจิตบำบัดและยา

ข้อควรพิจารณา

ในขณะที่หลักฐานมากมายและการศึกษาสัตว์อย่าง จำกัด พบว่ากระเทียมดิบอาจมีผลดีต่ออารมณ์และภาวะซึมเศร้าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้ หากคุณประสบภาวะซึมเศร้าหรือความกังวลปรึกษาแพทย์ของคุณ เงื่อนไขเหล่านี้อาจเลวร้ายลงหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ควรแจ้งให้แพทย์ทราบเสมอหากคุณวางแผนที่จะใช้การรักษาทางเลือกหรืออาหารเสริมอื่น ๆ