การเอาชนะความกลัวหลังจากได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

หลังจากเกิดอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬาแล้วการกู้คืนร่างกายและจิตใจอาจเป็นเรื่องยาก นักกีฬาบางคนรู้สึกเครียดและวิตกกังวล คนอื่น ๆ พัฒนาความกลัวประเภทหนึ่งเรียกว่าโรคบาดแผลเครียดซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการกีฬา นักบำบัดและนักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณเอาชนะความกลัวนี้ได้และมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วย

วิดีโอประจำวัน

อาการ

การบาดเจ็บอาจทำให้คุณหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาของคุณอีกครั้งแม้หลังจากที่คุณได้รับการรักษาให้หายขาด อาการของความกังวลรวมถึงความรุนแรงของกล้ามเนื้อกระสับกระส่ายความเมื่อยล้าจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติหายใจถี่เหงื่อเวียนศีรษะและคลื่นไส้ คุณอาจเพิ่มความหงุดหงิดและนอนไม่หลับและตกใจได้ง่ายขึ้น ในบางกรณีที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสคุณอาจได้รับบาดเจ็บจากการบาดเจ็บอีกครั้งโดยมีเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและฝันร้ายของเหตุการณ์

Therapy

นักบำบัดโรคและนักจิตวิทยากีฬาหลายคนเชี่ยวชาญในการช่วยนักกีฬาจัดการกับด้านจิตเวชของกีฬา นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังจากได้รับบาดเจ็บและเอาชนะความกลัว นักบำบัดบางคนใช้เทคนิคที่เรียกว่า desensitization การเคลื่อนไหวของดวงตาและการรีไซเคิลหรือ EMDR เทคนิคการรักษานี้ทำงานได้ดีในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของบาดแผลหลังการเล่นกีฬาและตอนนี้กำลังถูกใช้สำหรับนักกีฬาบางคนหลังจากได้รับบาดเจ็บ เฉพาะนักบำบัดที่ได้รับการฝึกใน EMDR เท่านั้นที่สามารถใช้เทคนิคนี้ได้ แต่จะช่วยขจัดความวิตกกังวลจากการบาดเจ็บได้