ข้อมูลโภชนาการสำหรับเครื่องดื่มรสช็อกโกแลตร้อน

ถ้วยร้อนช็อกโกแลตร้อนเป็นของอร่อยหลังจากใช้เวลากลางแจ้งในสภาพอากาศหนาวเย็นหรือมีหิมะตก แต่คุณอาจสนใจ เพื่อเรียนรู้ว่าเครื่องดื่มนี้ยังสามารถเป็นแหล่งของสารอาหารที่สำคัญ ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณเตรียมช็อกโกแลตร้อนของคุณคุณอาจได้รับประโยชน์จากร่างกายของคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างวิธีการจัดเตรียมเพื่อให้คุณสามารถเตรียมตัวเองให้ได้ถ้วยที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดของช็อกโกแลตร้อนที่เป็นไปได้

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่และไขมัน

ขนาด 8 ออนซ์ แก้วช็อกโกแลตร้อนจัดทำขึ้นที่บ้านพร้อมกับนมมีแคลอรี่ 192 แคลอรี่ ถ้าคุณใช้แพ็คเก็ตผงช็อกโกแลตร้อนกับขนมหีบห่อที่ใช้น้ำเครื่องดื่มของคุณมีแคลอรี่ถึง 152 แคลอรี่ ถ้าคุณเลือกใช้แก้วช็อคโกแลตร้อนๆคุณอาจต้องการติดด้วยเพราะอาจมีไขมันมากกว่าที่คุณคิด อาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้คุณได้รับน้ำหนักและอาจทำให้คุณเป็นอันตรายต่อการเกิดโรคหัวใจและคอเลสเตอรอลสูง ขนาด 8 ออนซ์ เสิร์ฟร้อนช็อกโกแลตโฮมเมดมี 5. 85 กรัมของไขมันทั้งหมดกับ 3. 57 ของที่ถูกอิ่มตัว เตรียมซองจดหมายของผงช็อกโกแลตร้อนด้วยน้ำและเครื่องดื่มของคุณมี 1. ไขมัน 52 กรัมที่อิ่มตัวได้น้อยกว่า 1 กรัม

น้ำตาล

ช็อคโกแลตร้อนไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวอย่างไรมีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก หากคุณกินน้ำตาลเป็นปริมาณมากจากอาหารและเครื่องดื่มของคุณเป็นประจำคุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่ฟันผุ อาหารที่มีน้ำตาลสูงอาจเพิ่มโอกาสในการมีไตรกลีเซอไรด์สูงและทำให้น้ำหนักตัวที่ไม่แข็งแรง ขนาด 8 ออนซ์ เสิร์ฟร้อนช็อกโกแลตโฮมเมดที่ทำจากนมมี 24. 15 กรัมน้ำตาล หนึ่งซองจดหมายของผงช็อคโกแลตร้อนที่ทำด้วยน้ำมี 24. 8 กรัมของน้ำตาล

สารอาหารเสริม

ถ้าคุณใช้ซองจดหมายของช็อกโกแลตผงคุณจะได้รับปริมาณวิตามินและแร่ธาตุใด ๆ ทำช็อกโกแลตร้อนด้วยนมของคุณโฮมเมดและคุณจะได้รับสารอาหารบางอย่างที่สำคัญ ขนาด 8 ออนซ์ แก้วน้ำร้อนช็อกโกแลตโฮมเมดประกอบด้วย 2. เส้นใย 5 กรัมแคลเซียม 285 มิลลิลิตร 1. สังกะสี 57 มก. ฟอสฟอรัส 262 มก. โพแทสเซียม 492 มก. และวิตามินอี 440 IU นอกจากนี้เครื่องดื่มของคุณยังประกอบด้วยโซเดียม 110 มิลลิกรัม