ข้อมูลโภชนาการสำหรับ 8 ออนซ์ Hamburger

แฮมเบอร์เกอร์เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในอเมริกาและตามที่ National Public Radio ชาวอเมริกันบริโภคประมาณ 14 พันล้านเบอร์เกอร์ในแต่ละปี คุณไม่สามารถขับรถผ่านเมืองท้องถิ่นของคุณได้โดยไม่ต้องไปหาร้านแฮมเบอร์เกอร์อย่างน้อยหนึ่งร้านและแฮมเบอร์เกอร์เป็นวัตถุดิบที่บาร์บีคิวในช่วงฤดูร้อนมากที่สุด วิธีที่คุณกินแฮมเบอร์เกอร์ของคุณอาจแตกต่างกันออกไปจากชาวเมืองธรรมดาที่มีการเพิ่มเครื่องปรุงรสเช่น catsup และมัสตาร์ดหรือเต็มไปด้วยชีสมะเขือเทศผักกาดหอมและเบคอนและอื่น ๆ อีกมากมาย

วิดีโอประจำวัน

The Bun

ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์แบบดั้งเดิมทำมาจากขนมปังขาว มองไปที่การให้บริการของสองชิ้นใหญ่ของขนมปังขาวนับแคลอรี่เป็น 160, โปรตีนเป็น 4 58 กรัมและ 30 37 กรัมของคาร์โบไฮเดรต วิตามินและเกลือแร่ประกอบด้วยแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมโซเดียมฟลูออไรด์ซีลีเนียมโฟเลต lutein และวิตามินเคขนมปังบุรุษสีขาวโดยเฉลี่ยไม่มีคอเลสเตอรอลใด ๆ และมีกรดอะมิโนที่หลากหลาย

ผักและชีส

มะเขือเทศและผักกาดหอมเป็นผักสองชั้นที่นำเข้าจากชาวเมืองแบบดั้งเดิม มะเขือเทศขนาด¼นิ้วให้แคลอรี่ 4 แคลอรี่ 0. คาร์โบไฮเดรต 78 กรัมโพแทสเซียม 47 mg 2. วิตามินซี 7 มิลลิกรัมเบต้าแคโรทีน 90 ไมโครกรัม 167 IU วิตามินเอและ 515 มิลลิกรัมของไลโคปีน ใบใหญ่ของผักกาดหอมมีน้ำแข็ง 2 แคลอรี่ 0. คาร์โบไฮเดรต 45 กรัมแคลเซียม 3 มก. โพแทสเซียม 21 มก. เบต้าแคโรทีน 45 ไมโครกรัมวิตามินอี 75 IU วิตามินซี 42 ไมโครกรัมและ 3. วิตามินซี 6 ไมโครกรัม K. ชีสประมวลผลอเมริกันมักใช้แฮมเบอร์เกอร์ 1 ออนซ์ ชีสอเมริกันให้ 94 แคลอรี่ 5. 57 กรัมของโปรตีน 6. 93 กรัมของไขมัน 2. คาร์โบไฮเดรต 36 กรัมแคลเซียม 141 มก. ฟอสฟอรัส 113 มก. โพแทสเซียม 103 มก. โซเดียม 274 มิลลิกรัมและ 200 IU ของวิตามินเอ