สารอาหารที่ช่วยป้องกันการบวม

การบวมเกิดจากการบาดเจ็บที่ผิวหนังและเนื้อเยื่อบริเวณใต้ผิวหนัง เลือดเก็บและสระใต้ผิวหนังทำให้มีสีแดงดำสีเหลืองหรือสีเขียวแตกต่างกัน บางคนอาจมีแนวโน้มที่จะช้ำได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ ในขณะที่คุณอายุเนื้อเยื่อของคุณกลายเป็นความยืดหยุ่นน้อยลงและหลอดเลือดแตกง่ายทำให้เกิดช้ำมากขึ้น แผลเป็นมักหายเป็นปกติพร้อมกับผิวกลับสู่สภาพปกติภายในหนึ่งถึงสี่สัปดาห์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและขนาดของรอยช้ำ

วิดีโอประจำวัน

วิตามิน K

วิตามินเคเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งจำเป็นในอาหารของเรา มีคุณสมบัติการจับตัวเป็นก้อนหรือคุณสมบัติที่ช่วยให้เลือดของเราแข็งตัว ผู้ที่ไม่มีวิตามิน K เพียงพอจะมีเลือดทินเนอร์ทำให้เกิดรอยช้ำได้ง่ายขึ้น ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐฯ (USDA) ปริมาณวิตามินเคที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 90 mcg / day แหล่งอาหารที่ดี ได้แก่ ผักใบเขียวเช่นกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งและผักโขม วิตามินเคมากเกินไปอาจเป็นอันตรายเนื่องจากผลของการแข็งตัวของเลือดดังนั้นควรพูดคุยกับแพทย์ก่อนจะเริ่มใช้ยา

ข้อควรระวังด้วยอาหารเสริม

ควรปรึกษากับแพทย์ของคุณเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดโดยใช้ยาเช่น coumadin, warfarin หรือการรักษาด้วยยาที่คล้ายคลึงกันวิตามินเคจำเป็นสำหรับร่างกายในการแข็งตัวของเลือด แต่ผู้ที่ใช้ยาเพื่อลดความอ้วนทำให้เลือด "thinness" อยู่ในช่วงเฉพาะ การกินวิตามินเคมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา