ของเหลวที่เป็นธรรมชาติเพื่อลดการกักเก็บน้ำ

ของเหลวจะเข้าสู่เนื้อเยื่อของร่างกายจากเลือดของคุณเป็นประจำ โดยปกติของเหลวส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายของคุณดังนั้นคุณจึงไม่ได้ตระหนักว่ามีอยู่ ในบางกรณีอย่างไรก็ตามน้ำไม่ได้ถูกนำออกจากเนื้อเยื่อของคุณอย่างถูกต้องและเป็นสาเหตุของการกักเก็บน้ำเรียกว่าอาการบวมน้ำ อาการบวมน้ำมีหลายสาเหตุหลายอย่างซึ่งไม่ร้ายแรง แต่ในบางกรณีอาการบวมน้ำอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ ถ้าคุณมีสุขภาพที่สะอาดจากแพทย์ของคุณ แต่คุณยังคงมีอาการบวมน้ำอยู่ให้ลองลดการเก็บน้ำอย่างเป็นธรรมชาติ

วิดีโอประจำวัน

ตัดกลับเกลือ

ไตของคุณมีหน้าที่ในการปรับสมดุลของปริมาณโซเดียมและน้ำในร่างกายของคุณ เมื่อระดับโซเดียมสูงไตจะจับน้ำส่วนเกินในความพยายามที่จะเจือจางโซเดียม หากคุณกินเกลือมากเกินไปเป็นประจำจะทำให้มีน้ำและความดันโลหิตสูง ลดปริมาณโซเดียมลง กำจัดอาหารแปรรูปอาหารกระป๋องและอาหารแช่แข็ง ใช้สมุนไพรสดและเครื่องเทศที่ไม่มีโซเดียมสำหรับทำอาหารแทนการใช้เกลือ หลีกเลี่ยงการรักษาเนื้อสัตว์ซึ่งมักจะมีโซเดียมสูง ปริมาณโซเดียมของคุณควรน้อยกว่า 1, 500 มิลลิกรัมต่อวัน

อาจเป็นคำที่ตอบโต้ได้ แต่วิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดการกักเก็บน้ำคือการดื่มน้ำมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาหารของคุณมีโซเดียมสูง เมื่อคุณได้รับความชุ่มชื่นอย่างดีร่างกายของคุณจะไม่ค่อยมีน้ำมากเกินไปในการรักษาสมดุลของโซเดียม มุ่งมั่นที่จะดื่มน้ำหนักครึ่งหนึ่งของคุณในออนซ์ในแต่ละวัน หากคุณน้ำหนัก 150 ปอนด์หมายความว่าดื่ม 75 ออนซ์หรือเพียงแค่ 9 แก้วต่อวันเท่านั้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม dehydrating เช่นชากาแฟและแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถทำให้การเก็บรักษาของเหลวแย่ลง

Dandelion เป็น Dandy

Dandelion มักคิดว่าไม่มีอะไรมากไปกว่าวัชพืช แต่ไม้ยืนต้นไม่เพียง แต่เต็มไปด้วยสารอาหารเช่นวิตามินเอวิตามินซีเหล็กและโพแทสเซียมก็สามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติเพื่อลดการกักเก็บน้ำ การศึกษาที่เผยแพร่ใน "Journal of Alternative and Complementary Medicine" ในปีพ. ศ. 2551 ระบุว่าผู้เข้าร่วมที่กินสารสกัดจากดอกแดนดิไลเดอพบว่ามีความถี่ในการปัสสาวะเพิ่มขึ้นในระยะเวลาห้าชั่วโมงหลังการให้ยา แม้ว่าดอกแดนดิไลจะเป็นสมุนไพรธรรมชาติ แต่ก็ไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคน อย่าใช้ดอกแดนดิไลอันถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือถุงน้ำดี พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความปลอดภัยในการทานดอกแดนดิไลอันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ยา