Maca ผลประโยชน์ราก
สารบัญ:
Maca เติบโตขึ้นตามเทือกเขาแอนดีสแห่งเปรูที่ระดับความสูงประมาณ 14,000 ฟุต เป็นสมาชิกของครอบครัว Brassicaceae ซึ่งประกอบด้วยพืชเช่นกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกและหัวผักกาด เป็นอาหารที่ใช้เป็นอาหารหลักของประชากรชาวแอนเดียนเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่รากของมันสำปะหลังยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย
วิดีโอประจำวัน
สมบัติด้านสุขภาพ
ตามคำแนะนำ "A-Z Guide to Healing Foods: การอ้างอิงของนักช้อป" รากของ Maca มีคุณสมบัติทางสุขภาพมากมาย รากมะคาเป็นแหล่งอาหารมังสวิรัติที่ดูดซึมแคลเซียมได้ง่ายและสามารถเพิ่มความอดทนในนักกีฬาได้ สมุนไพรยังทำหน้าที่เป็น adaptogen ซึ่งช่วยให้ระดับฮอร์โมนสมดุล Maca เป็นประโยชน์สำหรับระบบต่อมไร้ท่อและอาจใช้เพื่อฟื้นฟูการทำงานปกติของต่อมหมวกไตต่อมไทรอยด์ระบบต่อมใต้สมองและ hypothalamus
บรรเทาอาการหมดประจำเดือน
ตาม "สุขภาพสตรีผสมผสาน" รากของต้น maca สามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของวัยหมดประจำเดือนได้ อาจช่วยลดความร้อนกระพริบปรับปรุงฟังก์ชันหน่วยความจำลดภาวะซึมเศร้าหรือเพิ่มระดับพลังงานต่ำ "วารสารโภชนศาสตร์ทางการแพทย์และ Nutraceuticals" รากของแมกกาซีนสามารถช่วยเพิ่ม libidos ของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน - อาจเป็นเพราะรากแมกนีเซียมแมกนีเซียมเหล็กแคลเซียมและสังกะสี วารสารแนะนำให้ใช้ 900 มิลลิกรัมรากของ maca สามครั้งต่อวันสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน
ความผิดปกติทางเพศถอยหลัง
ความผิดปกติทางเพศจะมีผลต่อทั้งชายและหญิง อาการรวมถึงการขาดความปรารถนาหย่อนสมรรถภาพทางเพศและชักช่องคลอด ราก Maca มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยฟื้นฟูการทำงานทางเพศตามปกติ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลายซึ่งจำเป็นสำหรับการวิจัยเพิ่มเติม การทบทวนที่เผยแพร่ใน "BMC Composingary & Alternative Medicine" ฉบับเดือนสิงหาคมปี 2553 พบว่ามีหลักฐาน จำกัด ว่าราก Maca ช่วยในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อย่างไรก็ตามการศึกษาในปี 2543 เรื่อง "ระบบทางเดินปัสสาวะ" พบว่าสารสกัดจากมากาช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศในหนูและหนูขณะที่การศึกษาใน "CNS Neuroscience & Therapeutics" ในปีพศ. 2551 ได้ระบุว่ารากของ maca อาจช่วยลดปัญหาทางเพศได้ serotonin reuptake ยับยั้งยาซึมเศร้า
ปริมาณและผลข้างเคียง
ตามยาเสพติด com อาการไม่พึงประสงค์ไม่น่าเป็นไปได้ การศึกษาในวารสาร "Journal of Ethnopharmacology" ฉบับเดือนเมษายน พ.ศ. 2548 พบว่าไม่มีผลพิษต่อหนูที่ได้รับสารสกัดจากราก Maca 5 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัว หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงการใช้ราก Maca เนื่องจากไม่มีข้อมูลด้านความปลอดภัยที่ได้รับการยอมรับ ยาเสพติด com แสดงให้เห็น 450 มิลลิกรัมของรากมากั๊กสามครั้งต่อวันกับอาหารเป็นปริมาณที่ได้มาตรฐานที่สุด
