รายการกีฬาสำหรับเด็ก

การแนะนำให้ลูกของคุณเล่นกีฬาเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีและเป็นกันเองเพื่อให้พวกเขาตื่นตัวและลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เมื่อคุณมีลูกน้อยในช่วง 1- ถึง 3 ขวบกีฬาแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นทางเลือกจริงๆ แต่คุณยังสามารถดึงดูดความสนใจได้ การวิ่งแกว่งหรือแม้แต่ไม้ล้มลุกเป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับกลุ่มอายุเด็กวัยหัดเดิน

วิดีโอเด็ดหน้า

ยิมนาสติก

->

ยิมนาสติกสร้างและพัฒนาทักษะทางร่างกายของเด็ก สตูดิโอบางแห่งมีชั้นเรียนสำหรับเด็กอายุ 2 ปีและในขณะที่เรื่องนี้อาจสนุกเมื่อทำตามคำแนะนำและการมีส่วนร่วมที่เหมาะสมพวกเขาอาจจะยังเด็กเกินไปที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น ประมาณ 3 ปีเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้นการยิมนาสติก เมื่อพวกเขาเข้าสู่วัย 4 ขวบพวกเขาจะใส่ใจมากขึ้นและสามารถดำเนินการได้ตามต้องการ

ยิมนาสติกสร้างและพัฒนาทักษะทางกายภาพของบุตรหลานของคุณในรูปแบบที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาชนิดอื่น ๆ ความแข็งแรงความว่องไวความสมดุลและความยืดหยุ่นเป็นสิ่งที่คุณคาดหวังว่าบุตรหลานของคุณจะได้รับจากการยิมนาสติก คุณจะเห็นความคืบหน้าในความเชื่อมั่นและการประสานงานของพวกเขา

การแข่งขันว่ายน้ำ

->

การว่ายน้ำถือได้ว่าเป็นชุดออกกำลังกายแบบ all-in-one เครดิตภาพ: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

หากคุณกำลังมองหากีฬาที่มีผลกระทบต่ำการแข่งขันว่ายน้ำเป็นวิธีที่จะไป ตาม HumanKinetics Janet Evans ผู้เขียนว่ายน้ำรวมว่ายน้ำได้รับการพิจารณาว่าเป็นชุดออกกำลังกายแบบ all-in-one และเมื่อจังหวะทำงานได้อย่างถูกต้องกล้ามเนื้อยืดเยื้อและเพิ่มความคล่องตัวขึ้น

บุตรของคุณควร เริ่มเรียนด้วยบทเรียนว่ายน้ำแบบดั้งเดิม การทำความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับว่ายน้ำและการศึกษาเกี่ยวกับความปลอดภัยของน้ำเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเสร็จสิ้นบทเรียนพวกเขาอาจต้องการโปรแกรมสะพานเพื่อเปลี่ยนจากการเรียนเพื่อเข้าร่วมทีม เหล่านี้เรียกว่า "pre-teams" หรือ "stroke schools" พวกเขาเตรียมเด็ก ๆ สำหรับการแข่งขันทีมโดยสอนให้พวกเขามีจังหวะการแข่งขันและการฝึกซ้อม

ฟุตบอล

->

ฟุตบอลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างพื้นฐานสำหรับการทำงานเป็นทีมเช่นกัน เครดิตภาพ: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

ฟุตบอลเสนอบุตรหลานของคุณเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีที่สุด ในระหว่างเกมทั่วไปผู้เล่นเฉลี่ยวิ่งรอบ ๆ เจ็ดไมล์ขณะที่พวกเขาพยายามจะทำประตู; ประโยชน์ของหัวใจและหลอดเลือดเป็นพิเศษ ประเภทของการวิ่งที่เกี่ยวข้องคือการรวมกันของการวิ่งทั้งสองและวิ่งความอดทนให้ความสามารถในการเล่นกีฬาและแอโรบิคแบบนี้ บุตรหลานของคุณจะได้รับประโยชน์จากการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อและการลดลงของไขมันในร่างกายรวมทั้งการประสานงานที่ดีขึ้นจากการใช้เท้าของพวกเขาในการเดินทางข้ามสนามด้วยลูกฟุตบอลวิธีการเล่นบอลนี้เป็นมากกว่าการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับบุตรหลานของคุณซึ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างรากฐานสำหรับการทำงานเป็นทีมด้วย

เบสบอลและซอฟต์บอล

->

เบสบอลและซอฟท์บอลเป็นกีฬาที่เน้นทีม เครดิตภาพ: Comstock ภาพ / Stockbyte / Getty Images

เหล่านี้ยังมีทีมงานที่มุ่งเน้นกีฬา ทางเบสบอลและซอฟท์บอลเล่นคล้ายคลึงกันแม้ว่าจะมีความแตกต่างกันเช่นขนาดค้างคาวเทคนิคการทอยโอกาสจำนวนและโอกาสในการเล่นเบสบอล ความต้องการทางกายภาพขั้นพื้นฐานและผลประโยชน์ที่มีอยู่ในกีฬาทั้งสองเหมือนกัน บุตรของท่านจะได้รับความแข็งแรงความอดทนทักษะการเคลื่อนไหวและปรับปรุงการประสานงานระหว่างมือกับตา

เทนนิส

->

เทนนิสให้การออกกำลังกายแอโรบิกการเผาผลาญไขมันสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เครดิตภาพ: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images

มีประโยชน์ทางกายภาพจำนวนมากในการเล่นเทนนิส การออกกำลังกายแอโรบิกการเผาผลาญไขมันสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่เด็ก ๆ จะได้รับ เนื่องจากการพุ่งขึ้นอย่างต่อเนื่องของการกระโดดการวิ่งและ lunging ตามด้วยระยะเวลาการฟื้นตัวเป็นเรื่องปกติเทนนิสจึงสามารถพิจารณาการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนได้เช่นกัน ทำให้กล้ามเนื้อสามารถใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ เทนนิสยังจะช่วยเพิ่มความว่องไวและความสมดุลของพวกเขาเพราะทุกทิศทางการเปลี่ยนแปลงร่างกายถูกบังคับให้ทำในเพียงไม่กี่วินาทีที่จะตีลูก โฟกัสด้านจิตใจของบุตรหลานของคุณจะถูกทำให้คมขึ้น เทนนิสเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจและความเข้มข้นอย่างรวดเร็ว

บาสเกตบอล

->

บาสเกตบอลเป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมและมีการแข่งขันเพื่อให้บุตรหลานของคุณใช้งานได้ เครดิตภาพ: Creatas Images / Creatas / Getty Images

บาสเกตบอลเป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมและมีการแข่งขันเพื่อให้บุตรหลานของคุณใช้งานได้ สามารถเล่นได้ทั้งในบ้านหรือนอกอาคารทีมหรือที่บ้านบนถนนรถแล่น ความเข้มข้นความมีระเบียบวินัยความสมดุลและความอดทนจะดีขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อบุตรหลานของคุณยังคงมีส่วนร่วม กีฬาชนิดนี้เผาผลาญแคลอรีมากและจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเด็ก เช่นเดียวกับการเล่นเทนนิสการโฟกัสและการตัดสินใจแยกเป็นครั้งที่สองเป็นเรื่องปกติ การกระโดด, lunging และการเปลี่ยนแปลงบ่อยในทิศทางของร่างกายเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ลูกจากฝ่ายตรงข้ามและทำให้ตะกร้า บาสเกตบอลคือการออกกำลังกายที่สนุกสนาน แต่เข้มข้น