เข่าและข้อเท้าเปลี่ยนเป็นสีม่วงหลังจากวิ่ง

การเปลี่ยนสีที่ขาหลังการออกกำลังกายอาจเกี่ยวข้องกับการมีสภาพที่เรียกว่าเป็นโรคหลอดเลือดแดงหรือ PAD ความผิดปกติของระบบไหลเวียนเลือดนี้ส่งผลต่อแขนขาทำให้เลือดและออกซิเจนลดลง ในหลาย ๆ กรณีอาการอาจปรากฏขึ้นและอาจแย่ลงหลังการออกกำลังกาย

วิดีโอประจำวัน

PAD คืออะไร?

โรคหลอดเลือดตีบเกิดขึ้นที่แขนและขาเนื่องจากมีคราบจุลินทรีย์สะสมอยู่ในเส้นเลือดแดงทำให้เลือดแข็งตัวและ จำกัด การไหลเวียนโลหิต PAD หรือหลอดเลือดแดงหลอดเลือดแดงยังมีผลต่อหลอดเลือดแดงในสมองและหัวใจและเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้บุคคลที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย ตามที่ดร. ไมเคิลแจ็คจากโรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์ทั่วไปกล่าวว่าหากคุณมีโรคอ้วนแล้วโอกาสที่คุณจะมีโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายก็สูงขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้หากคุณมีอายุมากกว่า 50 ปีและเป็นโรคเบาหวานหรือสูบบุหรี่ปัจจัยเสี่ยงของคุณจะเป็นหนึ่งในสามของการพัฒนา PAD PAD สามารถทำให้ขาของคุณทำให้คุณรำคาญเมื่อมีการใช้งานเช่นในการวิ่งเดินหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ คุณอาจพบอาการปวดและการเปลี่ยนสีของสีแดงอมม่วงซึ่งเป็นสัญญาณของการไหลเวียนไม่ดี อาการของ PAD มักพลาดโดยแพทย์หลายคนและเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาการทั่วไปของริ้วรอยโรคข้ออักเสบในกระดูกสันหลังหรือปัญหาเกี่ยวกับสะโพก

การทดสอบและวินิจฉัย

การทดสอบสำหรับ PAD โดยปกติจะไม่รุกรานและปลอดภัย ผู้เชี่ยวชาญจะเริ่มต้นด้วยการใช้ความดันโลหิตของคุณทั้งแขนและขาเพื่อตรวจสอบว่ามีความแตกต่างของความดันในพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งหรือมากกว่า เมื่อการทดสอบเสร็จสิ้นการรักษาประกอบด้วยยาการออกกำลังกายเฉพาะที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุดที่เป็นไปได้เพื่อช่วยในการฟื้นฟูการไหลเวียนไปที่ขาของคุณ

อาการขั้นสูง

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังมีอาการปวดที่ขาแม้นอนและพักผ่อนอยู่คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการปวดหลังขั้นรุนแรงหรือปวดกล้ามเนื้อขาดเลือดโดยปกติจะมีสาเหตุมาจากการอุดตันของการไหลเวียนของเลือดอย่างรุนแรงไปยังเนื้อเยื่อของคุณ อาการที่เกิดขึ้นรวมถึงอาการปวดที่แย่ลงเมื่อขาของคุณสูงขึ้น แต่ดีกว่าเมื่อคุณปล่อยให้พวกเขาแขวนอยู่เหนือเก้าอี้ นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกเสียวซ่าและปวดเมื่อยเท้าและเท้าที่แย่ลงแม้จะโดนผ้าปูที่นอนเมื่อคุณนอนบนเตียง อาการเพิ่มเติมที่นำไปสู่การวินิจฉัยว่าเป็นอาการขาดเลือดขาดคือการสูญเสียเส้นผมที่เท้าและเท้าของคุณเงางามผิวตึงกล้ามเนื้อน่องและเบ้าตาหนา หากคุณพบอาการเหล่านี้คุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดแผลที่ขาและโรคเน่าเปื่อย

การรักษา

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อเอาชนะ PAD คือการรวมการออกกำลังกายเป็นประจำเข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ การออกกำลังกายเหล่านั้นควรเพิ่มระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาของคุณ เดินเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มี PAD โดยศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีอาการปวดและอาการอื่น ๆ เนื่องจากการเดินการออกกำลังกายแบบแอโรบิกบนร่างกายจะแนะนำ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกายและช่วยในการขับออกซิเจนในเลือดช่วยบรรเทาอาการปวดในแขนและขา