มีอัตราส่วนความสูงต่อน้ำหนักที่เหมาะสำหรับรูปร่างของลูกแพร์หรือไม่?

มีลำตัวรูปลูกแพร์และพกน้ำหนักส่วนใหญ่รอบสะโพกของคุณคุณอาจมีสุขภาพดีกว่าคนที่มีรูปร่างแอปเปิ้ลขลิบดก ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงความสูงของคุณซึ่งคุณจะแบกน้ำหนักและองค์ประกอบของร่างกาย แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับน้ำหนักและความเสี่ยงด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ดีที่สุด

->

วิดีโอประจำวัน

สัดส่วนระหว่างเอวต่อสะโพก

สัดส่วนเอวต่อสะโพกเท่ากับ 0. 8 หรือน้อยกว่าซึ่งเป็นสิ่งที่กำหนดให้คุณมีลูกแพร์ รูปร่าง - มีสุขภาพดีกว่าการมีสัดส่วนระหว่างเอวต่อสะโพก การถือครองน้ำหนักรอบ ๆ ท้องของคุณเป็นสัญญาณว่าคุณมีไขมันภายในมากเกินไปซึ่งนั่งอยู่ลึก ๆ ในช่องท้องรอบอวัยวะของคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวาน คุณอาจยังหนักเกินไปหรือมีไขมันมากเกินไปรอบเอว แต่ถ้าคุณเป็นลูกแพร์ ผู้ชายควรมีเส้นรอบเอว 40 นิ้วหรือน้อยกว่าและผู้หญิงไม่ควรมีเอวที่เกิน 35 นิ้ว

อัตราส่วนความสูงของน้ำหนักต่อสุขภาพ

ดัชนีมวลกายใช้เพื่อระบุว่าคุณมีน้ำหนักที่แข็งแรงสำหรับความสูงของคุณหรือไม่ คุณสามารถดูเครื่องคิดเลข BMI แบบออนไลน์หรือใช้สูตรนี้:

BMI = [น้ำหนักเป็นปอนด์ / (ความสูงเป็นนิ้ว x สูงเป็นนิ้ว)] x 703

ถ้าคุณสูง 5 ฟุตสูง 6 นิ้วและหนัก 145 ปอนด์ BMI ของคุณจะอยู่ที่ 145 / (66 x 66) x 703 หรือ 23. 4. อะไรระหว่าง 18 5 และ 24 9 ถือว่ามีสุขภาพดี จำนวนที่น้อยกว่านี้บ่งบอกว่าคุณมีน้ำหนักน้อยและจำนวนที่มากขึ้นหมายความว่าคุณมีน้ำหนักเกิน สำหรับคนที่เป็น 5 ฟุต 4 นิ้วน้ำหนักที่แข็งแรงอยู่ระหว่าง 110 ปอนด์และ 140 ปอนด์; สำหรับคนที่เป็น 5 ฟุต 7 นิ้วมีน้ำหนักตั้งแต่ 121 ปอนด์ถึง 153 ปอนด์

ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ไม่สามารถวัดไขมันในร่างกายได้ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าจะมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ แต่เป็นไขมันส่วนเกินสภาพที่เรียกว่า "น้ำหนักอ้วนปกติ" น้ำหนักอ้วนปกติช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานเช่นเดียวกับการมีน้ำหนักเกิน BMI อาจประเมินค่าไขมันในคนสูงอายุที่มีกล้ามเนื้อและดูเบาเกินไป

อัตราส่วนระหว่างเอวต่อความสูง

ตัวบ่งชี้อื่นที่สามารถแสดงว่าคุณมีองค์ประกอบและสัดส่วนของร่างกายที่แข็งแรงหรือไม่นั้นคืออัตราส่วนเอวต่อความสูงซึ่งคำนวณโดยการหารเส้นรอบเอวของคุณเป็นนิ้วโดยความสูงเป็นนิ้ว. อัตราส่วนนี้อาจดีกว่าสำหรับการตรวจคัดกรองความเสี่ยงของโรคหัวใจมากกว่ารอบเอวเพียงอย่างเดียวหรือ BMI ตามบทความทบทวนที่ตีพิมพ์ในรีวิว Obesity ในปี 2012

ผู้ชายจะได้รับการพิจารณาที่น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพถ้า WHTR อยู่ระหว่าง 0 ถึง 43 และ 0 52 และผู้หญิงควรมี WHTR ระหว่าง 042 และ 48. ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่มีความสูง 5 ฟุต 4 นิ้วควรมีเส้นรอบเอวระหว่าง 27 ถึง 31 นิ้วในขณะที่ชายที่มีความสูง 5 ฟุต 10 นิ้วถือว่าแข็งแรงและมีเส้นรอบเอว 31 และ 37 นิ้ว

การกระจายน้ำหนักและรูปร่างของลูกแพร์

เนื่องจากฮอร์โมนและพันธุกรรมผู้หญิงมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นรอบสะโพกและต้นขาของพวกเขาและผู้ชายมีน้ำหนักมากขึ้นวางไข่รอบท้องของพวกเขา ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีไขมันประมาณสองเท่าของผู้ชาย ไขมันที่เฉพาะเจาะจงเพศรอบสะโพกและต้นขาของผู้หญิงเป็นเรื่องยากที่จะสูญเสียและมีแนวโน้มที่จะเป็นหนึ่งในไขมันที่หายไปเมื่อเธอ slims ลง หากคุณเป็นลูกแพร์คุณจะรักษารูปร่างไว้แม้ว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนัก คุณจะมีสัดส่วนน้อยลง