ไม่แน่ใจและความวิตกกังวล

แม้ว่าความวิตกกังวลคือการตอบสนองที่คาดหวังกับสถานการณ์ที่ท้าทาย แต่ก็มีบางครั้งที่ผู้คนสามารถรู้สึกกลัวว่าจะรู้สึกแย่กับการตัดสินใจ ความไม่แน่ใจและความวิตกกังวลอาจเป็นเรื่องปกติธรรมดา ความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดความกังวลลึก ๆ บางอย่างเช่นการตัดสินใจใด ๆ ที่เป็นไปไม่ได้ การเผชิญหน้ากับความลังเลเพราะความวิตกกังวลเป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ดีและเป็นสิ่งสำคัญในการแก้ไขปัญหานี้ในทางที่เป็นประโยชน์มากกว่าที่เป็นอันตราย

ชีววิทยาในความไม่แน่นอนและความวิตกกังวล

บางส่วนของสมองช่วยให้ผู้คนตัดสินใจแม้ว่าพวกเขาจะไม่แน่ใจก็ตาม ช่วยให้อารมณ์ความรู้สึกของคนรอบข้างรวมทั้งความกลัวและความวิตกกังวล prefrontal cortex มีบทบาทสำคัญในการช่วยเหลือผู้คนให้สมดุลกับพฤติกรรมความคิดและอารมณ์ของพวกเขาซึ่งมักจะทำให้เกิดความกลัวหรือความวิตกกังวลมากเกินไป บทความที่ตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคม 2012 ใน "Society of Biological Psychiatry" อธิบายว่านักวิจัยเชื่อว่าส่วนต่างๆเหล่านี้ของสมองอาจทำงานแตกต่างกันในบุคคลที่มีความกังวล คนที่มีแนวโน้มที่จะกังวลมักพบความกลัวหรือความเข้าใจที่พูดเกินจริงและผลกระทบที่ทำให้อึดอัดของพื้นที่อื่น ๆ ของสมองมีแนวโน้มที่จะใช้งานได้น้อยลง นี้อาจนำไปสู่การ paralyzing indecision เป็นความกลัวและความกังวลครอบงำความสามารถในการชั่งน้ำหนักตัวเลือกและทนต่อความไม่แน่นอนเกี่ยวกับสถานการณ์จะในที่สุดจะเปิดออก

การย้ายความเชื่อมั่นและความวิตกกังวล

เนื่องจากคนมีความวิตกกังวลแตกต่างกันลักษณะที่ทำให้พวกเขารู้สึกสบายใจในการตัดสินใจจะแตกต่างกันด้วย การพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาใหม่ ๆ จะเป็นประโยชน์และหนึ่งในขั้นตอนแรกคือการยอมรับความไม่แน่นอนที่เกิดขึ้นและทุกคน แต่มีบางครั้งที่ความวิตกกังวลสามารถทำให้เป็นอัมพาตได้ว่าการรับกลไกการเผชิญปัญหาใหม่โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกเป็นไปไม่ได้ หากคุณกำลังเผชิญกับทางเลือกที่จำเป็น แต่ความคิดในการตัดสินใจนั้นมากเกินไปที่จะต้องแบกรับมันอาจเป็นการดีที่สุดที่จะติดต่อขอความช่วยเหลือ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือโทรศัพท์ไปที่ศูนย์วิกฤตสุขภาพจิตเพื่อหาที่ปรึกษาในพื้นที่ของคุณ