ทำอย่างไรให้เชื่อมั่นตัวเองหลังจากที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

การออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นการบรรเทาทุกข์อย่างมาก แต่อาจนำไปสู่ความสูญเสียความไม่มั่นคงและความสับสน คุณน่าจะใช้เวลานานมากในการดำเนินการอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เพื่อหลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์การปฏิเสธและการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือทางกายภาพซึ่งทำให้คุณมองไม่เห็นว่าคุณเป็นใครจริงๆ เพื่อที่จะไว้ใจตัวเองคุณจำเป็นต้องทำความรู้จักกับตัวเองอีกครั้ง

วิดีโอประจำวัน

Enjoy the Process

ถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนประสบการณ์ในอดีตที่เป็นลบไปสู่อนาคตที่เป็นบวก กระบวนการของการฟื้นความไว้วางใจในตัวเองจะสนุกเผยให้เห็นนักจิตวิทยา Steven Stosny ในบทความ "การละเมิดทางอารมณ์: การกู้คืนแกนหลัก" สำหรับจิตวิทยาวันนี้ ดูว่าการทำความรู้จักกับเพื่อนเก่าที่คุณหลงทางให้คำแนะนำแก่ Stosny ใช้คำยืนยันในเชิงบวกเพื่อฝึกสมองให้คิดในเชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณเองแนะนำนักจิตวิทยาคลินิกแค ธ ลีนหนุ่มในบทความเรื่อง "การเรียนรู้ที่จะรักตัวคุณเองหลังจากได้รับบาดเจ็บ" เกี่ยวกับ DrKathleenYoung ดอทคอม เก็บคำพูดจนกว่าคุณจะเชื่อ ตัวอย่างเช่นในการสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองคุณอาจใช้ "ฉันเป็นผู้หญิงอัจฉริยะ" เป็นมนต์ของคุณ

เป็นผู้ป่วย

การเชื่อใจตัวเองไม่ใช่เรื่องที่สมบูรณ์แบบ คุณเป็นมนุษย์คุณจะไม่รู้จักสิ่งที่ถูกต้องและคุณอาจทำผิดได้ ส่วนหนึ่งของความเชื่อมั่นในตนเองคือการมีศรัทธาในตัวเองว่าคุณจะสามารถเอาชนะอุปสรรคและความพ่ายแพ้ได้ แทนที่จะตีตัวเองขึ้นเพื่อทำผิดพลาดเพียงบอกตัวเองว่า "คุณ messed ขึ้นมันไม่มีเรื่องใหญ่ฉันจะเรียงลำดับนี้ออก?" หลีกเลี่ยงจากบุคคลที่ไม่ต้องการให้คุณมีความสุขหรือประสบความสำเร็จแนะนำ Wall ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก แต่กลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง ให้คำมั่นสัญญากับตัวเองและเก็บไว้เช่นฝึกโยคะทุกสัปดาห์หรือนัดหมายกับนักบำบัดโรคของคุณ

ระบุความต้องการของคุณ

ในฐานะผู้รอดชีวิตจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมคุณจะคุ้นเคยกับความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและคุณอาจสงสัยในความสามารถในการค้นหาความรักที่ยืนยงกับคนที่ใช่ใช้เวลาของคุณในการทำงานสิ่งที่คุณต้องการจากคู่ค้าและสัญญากับตัวคุณเองว่าคุณจะไม่ได้รับค่าแรงอะไรน้อยลง ตาม HelpGuide บทความ "วิธีการหารักที่ยั่งยืน" ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจะขึ้นอยู่กับการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งรักซื่อสัตย์และเชื่อถือได้ มุ่งเน้นไปที่การรักตัวเองแทนที่จะกังวลกับการหารักกับคนอื่นและเมื่อมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพของคุณคุณจะอยู่ในสถานที่ที่ถูกต้องเพื่อคว้ามันด้วยมือทั้งสองข้าง