วิธีการติดตามแคลอรี่ที่ถูกเผาระหว่างการออกกำลังกายบน IPhone

สมาร์ทโฟนเช่น iPhone อาจเป็นเครื่องมือที่สะดวกในการช่วยคุณในการจัดการน้ำหนักของคุณ คุณสามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชันต่างๆมากมายซึ่งมีให้เลือกฟรีซึ่งช่วยในการติดตามแคลอรี่ที่คุณนำมาจากอาหารรวมทั้งการติดตามแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญด้วยการออกกำลังกาย

วิดีโอประจำวัน

การเลือกแอป

ขั้นตอนแรกในการติดตามแคลอรี่บน iPhone หรือโทรศัพท์สมาร์ทอื่น ๆ ของคุณคือการเลือกแอปสุขภาพและการออกกำลังกาย มีแอปพลิเคชันฟรีและแบบชำระเงินมากมายหลากหลายชนิดเพื่อลดขั้นตอนในการคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญและช่วยให้คุณเก็บบันทึกการออกกำลังกายของคุณได้ แอปพลิเคชันที่ดีที่สุดเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ในระหว่างการออกกำลังกายโดยการจัดรายการกิจกรรมทางกายที่หลากหลายนับพันรายการ

Gathering Measurements

การวัดปริมาณแคลอรี่ที่คุณกำลังเผาไหม้อย่างถูกต้องจะต้องมีการตรวจวัดบ้างเช่นความสูงและน้ำหนัก สำหรับความสูงคุณอาจใช้ความสูงตามที่ปรากฏในใบขับขี่ของคุณ เนื่องจากน้ำหนักเปลี่ยนแปลงบ่อยกว่าความสูงของผู้ใหญ่คุณควรชั่งน้ำหนักเพื่อให้ได้รับการวัดในปัจจุบัน คุณควรชั่งน้ำหนักตัวเองในเวลาเดียวกันในแต่ละวันและภายใต้สภาวะเดียวกันเมื่อก้าวขึ้นเครื่องชั่งทุกวันหรือทุกสัปดาห์