การแช่ในเกลือ Epsom

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเกลือ Epsom ย้อนหลังไปถึงการค้นพบของพวกเขาในเมือง Epsom ในอังกฤษในช่วงเวลาของเช็คสเปียร์ theo Epsom Salt Council การแช่เกลือ Epsom สามารถลดอาการบวมช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อและช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วิดีโอประจำวัน

ในห้องอาบน้ำ

ขั้นตอนที่ 1

->

เติมน้ำด้วยน้ำอุ่น น้ำควรอุ่น แต่ไม่ร้อนเกินไป

ขั้นตอนที่ 2

->

ใส่เกลือ Epsom 2 ถ้วยลงในน้ำที่ไหล ถ้าคุณมีอ่างอาบน้ำขนาดใหญ่หรืออ่างการ์เด้นให้เพิ่มปริมาณเกลือ Epsom จำนวน 4 ถ้วย

ขั้นตอนที่ 3

->

แช่อย่างน้อย 12 นาทีและควรใช้เวลา 15 ถึง 20 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อประโยชน์สูงสุด

ในอ่างล่าง

ขั้นที่ 1

->

เติมอ่างน้ำที่มีน้ำอุ่นเพื่อให้ลึกพอที่จะคลุมเท้าได้เต็มที่

ขั้นตอนที่ 2

->

ใส่เกลือ Epsom ลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วยโดยใช้มือขยับเกลือลงในน้ำ

ขั้นตอนที่ 3

->

จมลงเท้าในน้ำอุ่นประมาณ 12 ถึง 15 นาที

ขั้นตอนที่ 4

->

ทำซ้ำสามครั้งต่อสัปดาห์หรือตามความจำเป็น

เคล็ดลับ

• ผสมช้อนโต๊ะหรือน้ำมันหอมระเหยหรือสมุนไพรแห้งจำนวนสองก้อนลงในเกลือ Epsom ของคุณก่อนที่จะใส่น้ำเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม ลองใช้น้ำมันลาเวนเดอร์แห้งหรือโรสแมรี่หรือสะระแหน่หรือน้ำมันยูคาลิปตัส ถ้าคุณต้องการเพิ่มเกลือ Epsom ลงในอ่างน้ำร้อนหรืออ่างน้ำวนโปรดตรวจสอบกับผู้ผลิตก่อน

คำเตือน

• หากคุณกำลังตั้งครรภ์มีภาวะสุขภาพเป็นโรคเรื้อรังหรือมีความกังวลเรื่องสุขภาพอื่น ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนแช่เกลือ Epsom