วิธีเรียกใช้รีเลย์เทอร์โบ 4X800 ที่ดีในบ้าน

การแข่งขัน relay 4x800 - ในที่สี่ runners แต่ละครอบคลุม 800 เมตร, หรือประมาณสามก้าวสั้น ๆ ประมาณครึ่งไมล์ - ท้าทายทุกเวลา แต่ให้วางในบ้านที่มีมุมที่ตึงและแคบลงต้องใช้กลยุทธ์เฉพาะของตัวเอง ยังคงบรรทัดด้านล่างในการถ่ายทอดใด ๆ เป็นเรื่องง่าย: อย่าปล่อยกระบอง

วิดีโอเดย์

ลักษณะเฉพาะทาง

แทร็กในร่มมีหลายขนาด แต่โดยทั่วไปมีขนาด 200 หรือ 160 เมตรต่อตัก นั่นคือทั้งสี่หรือห้ารอบต่อขารีเลย์ตามลำดับ แทร็คในร่มที่ใช้ทำจากไม้ แต่ตอนนี้ได้รับการปกคลุมด้วยพื้นผิวแทร็กเกอร์แบบสังเคราะห์ แทร็กที่มีเส้นโค้งที่เบาบางเร็วกว่าแทร็กแบบแบน แต่คุณต้องทำความคุ้นเคยกับการวิ่งบนราง ความยาวของ straightaways และความหนาแน่นของเส้นโค้งแตกต่างกันขึ้นอยู่กับขอบเขตของอาคารโดยรอบ

ลำดับของรองชนะเลิศ

ใบสั่งถ่ายทอดโดยทั่วไปจะลงท้ายด้วยนักวิ่งที่ดีที่สุดเป็นตัวยึดหรือขาสุดท้าย ถ้าทีมงานอยู่เบื้องหลังสมาชิกทีมที่เร็วที่สุดจะรู้ช่วงเวลาในการจับกุม วิ่งตามอันดับที่สองเร็วที่สุดนำไปตามด้วยรองชนะเลิศอันดับที่สามโดยมีนักวิ่งที่อ่อนที่สุดที่ขาที่สาม ในรีเลย์วิ่งรีสตาร์ทรีเลย์บางครั้งมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้รันเนอร์ที่ดีที่สุดของบล็อกเริ่มต้นเพื่อนำไปสู่ มีเหตุผลที่จะปรับแต่งคำสั่งในการแข่งขันในร่ม 4x800 ด้วย จะมีการกระแทกและกระแทกอย่างมากในช่วงสองรอบแรกดังนั้นสมาชิกในทีมที่สามารถวิ่งแข่งกันได้ดีควรเข้าขาแรก ถ้าไม่ใช่นักวิ่งที่ดีอันดับสองให้เก็บไว้จนกว่าจะถึงเลกที่สามซึ่งทำให้นักวิ่งที่ดีที่สุดสองทีมของคุณมีโอกาสที่จะทำให้ขาดดุลได้

กลยุทธ์การแลกเปลี่ยน

ในรีเลย์ 4x800 ไม่จำเป็นต้องมีการแลกเปลี่ยนตอร์ปิโดตาบอด หากคุณเป็นนักวิ่งที่ได้รับอันดับแรกให้สร้างตำแหน่งในเขตแลกเปลี่ยนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อนร่วมทีมที่กำลังเข้าใกล้คุณระบุตัวคุณเมื่อคุณถอดบางส่วนหันและมองกระบองเข้าไปในมือของคุณ ระมัดระวังไม่ให้ออกเร็วเกินไปหรือคุณจะหมดออกจากเขตแลกเปลี่ยนโดยไม่มีไม้ โปรดจำไว้ว่าในตอนท้ายของ 800 เมตรอาจเป็นไปได้ว่านักวิ่งคนนี้พร้อมที่จะส่งบอลให้คุณจะจางหายไปอย่างรวดเร็ว

ถ้าคุณได้รับกระบองออกจากการเป็นผู้นำการเล่นที่โง่เขลาเพื่อพยายามไปที่หน้าในตักแรกของคุณเพราะคุณน่าจะเป็นรูปลักษณ์ที่ไม่ดีสำหรับตักสุดท้ายของคุณ อย่าทิ้งแผนการแข่งของคุณ แต่พยายามที่จะทำขึ้นไม่กี่เมตรกับตักแต่ละ ระฆังจะดังขึ้นเมื่อผู้นำเริ่มตักสุดท้ายของเขา รอให้กระดิ่งเริ่มขับขี่การตกแต่งของคุณ - และนักวิ่งส่วนใหญ่ก็จะรู้สึกกระตือรือร้น สายเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแทร็คที่มีระยะทาง 160 เมตร เริ่มไดรฟ์ของคุณเมื่อคุณออกมาจากทางแยกก่อนระฆัง นั่นเป็นแนวโน้มที่จะทำให้คุณกระโดดขึ้นไปบนนักวิ่งคนอื่น ๆ

การใช้แทรค

บนแทร็คที่มีรางโปรดระวังอย่าให้เร็วมากจนหลุดออกจากการเลี้ยวขาต้นเมื่ออยู่ใหม่ ที่สามารถตั้งค่าให้คุณเริ่มต้นเร็วเกินไปและส่ายเมื่อเสร็จสิ้น เน้นการใช้ธนาคารในสามเส้นสุดท้ายของคุณ รักษาอัตราของคุณไปในการเปิดและพยายามที่จะลอยขึ้นเล็กน้อยติดตาม จากนั้นก็เอาหนังสติ๊กออกจากทางเลี้ยวและเร่งเข้าไปในที่ราบ บนแทร็กที่เรียบระวังอย่าให้ล่องลอยและให้ตำแหน่งแทร็กที่หมุน