วิธีการสร้างแรงจูงใจที่จะทำความวิกลจริต

การออกกำลังกายของ INSANITY ปรากฏอยู่ในดีวีดีชุดหนึ่งของคนที่ใช้ชุด P90X ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Shaun T แนะนำคุณโดยให้คำแนะนำและแรงจูงใจ ออกกำลังกายเป็นกิจวัตรเป็นกิจวัตรที่รุนแรงที่ใช้เฉพาะน้ำหนักของร่างกายของคุณ: ไม่มีอุปกรณ์หรือน้ำหนักเป็นสิ่งที่จำเป็น Workouts รวมการออกกำลังกายสำหรับการฝึกอบรมหลักความแข็งแรงและพลังของคุณ การเริ่มต้นและรักษาแรงจูงใจของคุณจะต้องใช้ความมุ่งมั่น แต่มีวิธีที่จะทำให้ง่ายขึ้น

วิดีโอประจำวัน

สังคม

การมีแรงจูงใจในการเข้าพักจะง่ายขึ้นเมื่อคุณได้รับการสนับสนุนจากทีม ขอให้ครอบครัวเพื่อนบ้านเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกาย INSANITY กับคุณ แม้แต่เพื่อนฝึกออกกำลังกายตัวเดียวก็สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ หากคุณไม่สามารถหาคนมาร่วมงานกับเราได้ทีม Beachbody - ผู้ผลิต INSANITY และ P90X - มีชุมชนสนับสนุนออนไลน์ที่ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายกับคนอื่น ๆ ตามโปรแกรม DVD เดียวกันได้ การออกกำลังกายแบบ INSANITY เพื่อนสามารถเอาใจใส่กับคุณและแบ่งปันการต่อสู้เพื่อให้การออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์และยึดตามตารางการออกกำลังกายของคุณ

ทัศนคติ

การให้รางวัลตัวเองเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยในการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ผ่อนคลายไปกับการนวดกีฬาหรือการช็อปปิ้งมินิหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย 10 ครั้ง การออกกำลังกายเป็นรางวัลของตัวเอง แต่ผลลัพธ์ต้องใช้เวลา การมอบของขวัญให้กับคุณนั้นมีความชัดเจนและเป็นรูปธรรมมากขึ้น ในขณะที่คุณมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จของคุณ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้คุณจะพลาดการออกกำลังกาย อย่าเปลืองพลังงานด้วยตัวคุณเอง หาเวลาทำมัน - และทำมัน

การช่วยเตือน

ตั้งเป้าหมายและการเตือนความจำ รับปฏิทินวางไว้ที่ไหนสักแห่งเพื่อที่คุณจะได้เห็นบ่อยๆและทำเครื่องหมายว่าคุณทำงานทุกวัน การข้ามวันที่ทำให้คุณต้องการทำงานในวันรุ่งขึ้นเพื่อให้ทันโมเมนตัมของคุณมากขึ้น เขียนเป้าหมายที่เป็นจริงบนกระดาษแผ่นหนึ่งและเทปลงในตู้เย็นทีวีหรือกระจกห้องน้ำ กำหนดจำนวนปอนด์ที่คุณต้องการสูญเสียหรือเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำกว่าที่คุณต้องการเข้าถึงเพื่อเตือนตัวเองว่าเหตุใดการออกกำลังกายแบบไม่ใส่ใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ

ประจำ

กำหนดเวลาการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้คุณมีข้อแก้ตัวที่จะนำออกไม่ได้ คุณอาจมีงานและความรับผิดชอบอื่น ๆ ที่ต้องใช้เวลาอันยาวนาน คนอื่น ๆ ก็เช่นกัน ปฏิบัติตามขั้นตอนใหม่ของคุณบนกระดาษและจะทำให้คุณติดตามได้ง่ายขึ้น จุดเริ่มต้นของโปรแกรมการออกกำลังกายมักเป็นเวลาที่ยาก แต่ในที่สุดการออกกำลังกายของคุณจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ มีความยืดหยุ่นในระยะยาวเนื่องจากบางครั้งคุณอาจต้องการวันหยุดอย่างถูกต้องตามกฎหมาย ใช้เวลาเมื่อคุณต้องการจริงๆแล้วกลับไปทำงาน