วิธีการคำนวณการยกระดับความสูงสำหรับลู่วิ่ง

คุณไม่จำเป็นต้องมีอาการไขสันหลังอักหารและขวานน้ำแข็งเป็นนักฆ่าภูเขา การตั้งค่าเอียงของเครื่องลู่วิ่งช่วยให้คุณจำลองความพยายามในการเปลี่ยนความสูงตามแนวตั้งหรือระดับความสูงได้ คุณสามารถสร้างความอดทนและความแข็งแกร่งของคุณโดยการใช้และคำนวณหาระดับความสูงบนลู่วิ่งของคุณ ในขณะที่คุณเตรียมตัวสำหรับการแข่งที่จะเกิดขึ้นให้เปรียบเทียบการทำงานระดับความสูงของลู่วิ่งกับแผนที่การแข่งขัน หากเส้นทางการแข่งขันมีการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงชันคุณสามารถปรับการฝึกตามลำดับได้

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เขียนเปอร์เซ็นต์หรือเอียงของเครื่องลู่วิ่ง ตัวอย่างเช่นเขียน "7 เปอร์เซ็นต์"

ขั้นตอนที่ 2

แบ่งเกรดเปอร์เซ็นต์ที่คุณเขียนขึ้น 100 โดยใช้เครื่องคิดเลข ตัวอย่างเช่น 7/100 = 0. 07.

ขั้นที่ 3

คูณคำตอบของคุณตามจำนวนไมล์ที่คุณวิ่งบนลู่วิ่ง ตัวอย่างเช่นคุณได้วิ่งสามไมล์: 0. 07 x 3 = 0. 21. คุณได้รับการยกระดับความสูงเป็น 0 ไมล์ 21

ขั้นตอนที่ 4

คูณคำตอบของคุณให้เท่ากับ 5, 280 ตัวอย่างเช่น 0 21 x 5280 = 1108 8. คุณได้รับการยกระดับความสูงประมาณ 1, 108 ฟุต

ขั้นตอนที่ 5

แบ่งคำตอบของคุณเป็น 3 281 ยกตัวอย่างเช่น 1108 8/3 281 = 337. 945 คุณได้รับการยกระดับความสูงประมาณ 338 เมตร

สิ่งที่คุณจะต้อง

• กระดาษ
• เครื่องคิดเลข