ฉันจะทำให้แข็งแรงขึ้นได้อย่างไร?
สารบัญ:
หากคุณมีเส้นผมที่มีแนวโน้มที่จะแตกหักคุณอาจมีปัญหาเช่นผมร่วง โดยเฉลี่ยแล้วแต่ละคนจะสูญเสียเส้นผมประมาณ 100 เส้นต่อวัน เมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะสูญเสียมากกว่านั้นผมของคุณเริ่มที่จะดูผอมและสามารถพัฒนาจุดหัวล้านได้ โดยการเสริมสร้างเส้นผมของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคุณสามารถป้องกันปัญหานี้ได้ ถ้าเส้นผมของคุณเริ่มอ่อนลงและเส้นผมหลุดออกมาโดยไม่ตั้งใจให้พูดกับแพทย์เพื่อขจัดเงื่อนไขทางการแพทย์ออกไป
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
-> >
รับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อเป็นแนวทางในการส่งเสริมสุขภาพเส้นผม สารอาหารบางอย่างที่ผมต้องการ ได้แก่ ไบโอตินเหล็กธาตุสังกะสีวิตามินบีวิตามินเอโปรตีนและวิตามินซีอาหารที่มีปริมาณวิตามินและแร่ธาตุสูงเช่นไข่ถั่วปลาผลิตภัณฑ์จากนมผักใบเขียวถั่ว และผลไม้เช่นมะนาว
ขั้นตอนที่ 2
-> >
ทานวิตามินเสริม หากคุณไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอที่จำเป็นสำหรับสุขภาพเส้นผมจากอาหารของคุณคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบ over-the-counter เพื่อเสริมสร้างเส้นผม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีให้บริการที่ร้านค้าด้านโภชนาการและมีแนวโน้มที่จะรวมส่วนผสมสำหรับผิวและสุขภาพเล็บด้วยเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3
->
จำกัด การสัมผัสของผมกับความร้อน ความร้อนอาจทำให้ผมร่วงและอ่อนลงได้ เก็บผมไว้ขณะกลางแจ้งโดยสวมหมวก นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่อุ่นเช่นยืดเตารีดลูกกลิ้งร้อนและเครื่องเป่าผม
ขั้นตอนที่ 4
-> >
อย่าใส่ผมของคุณในรูปแบบที่ จำกัด เช่นขนมปัง, ponytails และ braids สวมมันลง
ขั้นตอนที่ 5
-> >
ใช้สารละลายเฉพาะที่ minoxidil ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ โซลูชั่นเหล่านี้ถูกนำไปใช้กับหนังศีรษะวันละสองครั้งเพื่อเปิดรูขุมขนและเสริมสร้างเส้นผม
สิ่งที่คุณต้องการ
- วิตามินเสริม
- การรักษาเฉพาะทางด้วยยา Minoxidil
