โปรตีนสูงกะทิแกงสูตรซุปฟักทอง
สารบัญ:
- 1 1/2 ช้อนโต๊ะน้ำพริกแกงเขียวหวาน
- 3 1/2 ถ้วยฟักทองน้ำซุปข้น, อินทรีย์
- 150 แคลอรี่ต่อเครื่องดื่ม
- 6g ไขมัน
- 3g โปรตีน
- สูตรอาหาร
- 16 อาหารว่างที่สามารถรับประทานได้ในเวลากลางคืน < สูตร
- สูตร
- สูตรอาหาร
- PREP
- 02 m
- COOK
- 15 m
- รวม
- 17 m
ตามผู้นำของบล็อกเกอร์ที่อยู่เบื้องหลัง PowerHungry com และคู่พริกหยวกและผักชี, พริกแดงและกะทิด้วยผงโปรตีนถั่วลันเตาสำหรับอาหารโปรตีนสูงที่แปลกใหม่เมื่อจับคู่กับขนมปังผสมสีเขียวหรือธัญพืช เสิร์ฟพร้อมลิ่มปูนขาวและประดับด้วยใบผักชี, pepitas, ซอสร้อนหรือมะพร้าวอบ
1 1/2 ช้อนโต๊ะน้ำพริกแกงเขียวหวาน
3 1/2 ถ้วยฟักทองน้ำซุปข้น, อินทรีย์
- 1 ช้อนโต๊ะพริกแกงเขียวหวาน
- 1 3/4 ถ้วยน้ำผักโขมอินทรีย์
- 1 กะรัตสามารถใช้กะทิอินทรีย์ได้น้อยกว่า 2 ช้อนโต๊ะ Agave อินทรีย์
- 2 กลางมะนาว
- คำแนะนำ
- 1 ใส่น้ำมันลงในกระทะขนาดใหญ่ตั้งไฟปานกลาง 2 เพิ่มแกงวาง; ปรุงอาหารและคนเป็นเวลา 1 นาที 3 เพิ่มน้ำซุปข้นฟักทอง; ปรุงอาหารและคนเป็นเวลา 2 นาที 4 ปัดในน้ำซุปกะทิและน้ำตาลทรายแดง 5 ปล่อยให้น้ำซุปเดือดเบา ๆ แล้วลดความร้อนลงจนเดือดเคี่ยวนาน 10 นาที 6 Zest และน้ำมะนาว 7 ปัดในน้ำมะนาวและความสนุกแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ให้บริการกับ Add-on อื่น ๆ หากต้องการ
- ข้อมูลโภชนาการ
150 แคลอรี่ต่อเครื่องดื่ม
ขนาดเสริฟ: 1 ซุปเสิร์ฟ6g ไขมัน
21g คาร์โบไฮเดรต3g โปรตีน
- % DV *
- รวมไขมัน 6g
- 9%
| ไขมันอิ่มตัว 5g | |
| คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
| โซเดียม 279mg | |
| 11% | คาร์โบไฮเดรต 21g |
| 10% | ใยอาหาร 2g |
| น้ำตาล 10g < โปรตีน 3g | 1% |
| *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป | |
| คุณอาจชอบ | |
| สูตรอาหาร |
