อาการปวดหัวหลังจากเริ่มอาหาร

สิ่งที่แตกต่างกันหลายอย่างอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวเมื่อคุณอดอาหาร อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณไม่ได้ทานอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยการลดแคลอรี่ลงพอสมควรคุณไม่ควรปวดหัว ปวดยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณรู้สึกเครียดหรืออยู่ภายใต้ความกดดันที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว พยายามที่จะผ่อนคลายและทำงานเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของคุณอย่างช้าๆเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นซึ่งปราศจากความเจ็บปวด

วิดีโอประจำวัน

การขาดคาร์โบไฮเดรต

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมีชื่อเสียงในด้านการลดระดับน้ำตาลในเลือดและก่อให้เกิดอาการปวดหัวตามที่ Lindora Weight Loss Clinics หากคุณกำลังออกกำลังกายอาการปวดหัวอาจเลวร้ายมากขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายจะใช้คาร์โบไฮเดรตน้อยที่คุณกินเข้าไปเป็นเชื้อเพลิง ตามที่มูลนิธิปวดหัวแห่งชาติคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวประเภทนี้ได้โดยการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ไม่ค่อยดีหรือชะลอการออกกำลังกายของคุณ

การคายน้ำ

ในอาหารหลายชนิดคุณอาจต้องตัดเครื่องดื่มทั้งหมดยกเว้นน้ำ ถ้าคุณมักจะดื่มของเหลวอื่น ๆ มากเพราะคุณไม่ชอบรสชาติของน้ำคุณอาจจะกินอาหารน้อยลงเมื่ออดอาหาร อาจทำให้คุณขาดน้ำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเก็บไว้นานกว่าสองถึงสามวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน น้ำเป็นสิ่งที่เหมาะ แต่คุณสามารถลองดื่มน้ำอุ่นหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรีหรือน้ำรส

ความหิว

เมื่อคุณรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดหรือผิดพลาดคุณอาจข้ามมื้ออาหารหรือไปเป็นชั่วโมงโดยไม่ต้องสัมผัสอาหาร นี้ทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณลดลงและอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ การรับประทานอาหารปกติที่มีทั้งทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเป็นทางออกที่ดีที่สุด หากคุณกำลังอดอาหารเลือกโปรแกรมที่อนุญาตให้คุณทานอาหารได้หลายมื้อต่อวัน