การออกกำลังกายแบบเอ็นร้อยหวาย
สารบัญ:
- การออกกำลังกายแบบยืนช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเอ็นร้อยหวายขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มความสมดุลของคุณ หยิกเอ็นร้อยหวายสามารถทำได้ในการยืนโดยมีน้ำหนักเพิ่มจากน้ำหนักข้อมือ การออกกำลังกายแบบยืนจะทำโดยใช้แถบความต้านทาน
กล้ามเนื้อขาหนีบ - วิ่งไปตามด้านหลังของต้นขา - งอเข่าและเลื่อนสะโพกไปข้างหลัง การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในคนที่คล่องตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบการออกกำลังกายความเร็วสูงเช่นการวิ่ง การบาดเจ็บเหล่านี้สามารถมีตั้งแต่ความเครียดน้อยไปจนถึงการฉีกขาดในเส้นใยกล้ามเนื้อของคุณ หลายชนิดของการออกกำลังกายรวมอยู่ในการฟื้นฟูสมรรถภาพเอ็นร้อยหวายทุกประเภท
