การออกกำลังกายที่ดีสำหรับการประกวดชุดว่ายน้ำ

การแหย่ข้ามเวทีในชุดว่ายน้ำเล็ก ๆ อาจทำให้เส้นประสาทแตกได้เมื่อคุณแข่งขันในการแข่งขันชุดว่ายน้ำ หากคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการประกวดชุดว่ายน้ำที่กำลังจะเกิดขึ้นคุณควรออกกำลังกายบ่อยๆเพื่อช่วยให้ภาพทั้งหมดของคุณดูดีขึ้น คุณจะเพิ่มคะแนนจุดของคุณหากคุณเพรียวและมีความหมายของกล้ามเนื้อดี การออกกำลังกายทั้งหมดของร่างกายจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายดังกล่าวเพื่อให้คุณดูดีขึ้นในชุดว่ายน้ำของคุณ

วิดีโอประจำวัน

เลือกชุดว่ายน้ำ

การประกวดความงามส่วนใหญ่ประกอบด้วยการแข่งขันชุดว่ายน้ำที่ตัดสินคุณเกี่ยวกับชุดว่ายน้ำความมั่นใจและรูปของคุณ หนึ่งในประเด็นที่สำคัญที่สุดของการแข่งขันในการประกวดชุดว่ายน้ำคือการเลือกชุดว่ายน้ำที่ดีที่สุดสำหรับประเภทร่างกายของคุณ หากคุณเลือกชุดว่ายน้ำที่ประจบโทนกล้ามเนื้อและความหมายของคุณจะมองเห็นได้มากขึ้น หากคุณมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่น่าประทับใจให้เลือกชุดสูทสองชิ้นเพื่อช่วยในการจัดแสดงพื้นที่นั้น หากต้นขาของคุณเป็นส่วนที่น่าประทับใจที่สุดของคุณให้เลือกชุดสูทที่ตัดมาเพื่อแสดงให้เห็น หากคุณต่อสู้กับบริเวณหน้าท้องของคุณชุดสูทชิ้นเดียวสามารถช่วยให้เลียแข้งเลียขาของคุณได้ในขณะที่แสดงพื้นที่ที่น่าประทับใจมากขึ้นเช่นแขนแข็งแรงหรือขาที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน

การออกกำลังกายโดยรวม

การกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อจำนวนมากจะช่วยให้คุณได้รับชุดว่ายน้ำที่พร้อมแล้วเพื่อให้คุณสามารถก้าวขึ้นสู่เวทีด้วยความมั่นใจและพร้อมที่จะเอาชนะ การออกกำลังกายโดยรวมจะกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อมากกว่าหนึ่งกลุ่มในแต่ละครั้งเพื่อให้คุณสามารถปรับโทนของร่างกายให้เร็วขึ้นได้ ทำ squats ในขณะที่ถือดัมเบลที่จะทำงานออกแขนทรวงอกต้นขาและด้านหลังของคุณ การวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินขณะทำลูกหนูและ triceps หยิกกับ dumbbells จะทำงานบนและส่วนล่างของร่างกายของคุณในเวลาเดียวกัน อุปกรณ์การออกกำลังกายบางอย่างเช่นเครื่องรูปไข่จะให้การออกกำลังกายโดยรวม การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดอย่างสม่ำเสมอเช่นการว่ายน้ำการวิ่งหรือการวิ่งจ๊อกกิ้งจะช่วยละลายไขมันเพื่อให้กล้ามเนื้อและร่างกายกระชับของคุณสามารถแสดงผ่านได้

คำแนะนำ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรทำแบบฝึกหัดโดยรวมเป็นประจำ สลับประเภทของการออกกำลังกายที่คุณทำเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณไม่ให้เบื่อซึ่งจะชะลอผลของคุณ ออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดวันหนึ่งยกน้ำหนักวันอื่นและยืดกล้ามเนื้อในวันที่สาม กิจกรรมการออกกำลังกายที่สนุกสนานเช่นการเต้นรำช่วยให้คุณได้ชุดว่ายน้ำได้เช่นกัน Susie Castillo ผู้เขียนบท "Confidence Is Queen: Four Keys เพื่อความงามที่ดีที่สุดด้วยการคิดเชิงบวก" กล่าวว่าการกินอาหารเพื่อสุขภาพการดื่มน้ำปริมาณมากและการนอนหลับให้เพียงพอเป็นวิธีที่สำคัญอื่น ๆ ในการปรับปรุงร่างกายของคุณและปรับปรุงภาพลักษณ์ของตนเอง แขวนชุดว่ายน้ำประกวดของคุณในพื้นที่ออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจเช่นกัน

ข้อควรพิจารณา

ความกดดันที่จะชนะจะมีผลต่อการแข่งขันผู้ประกวดเพื่อผลักดันร่างกายของพวกเขาให้หนักเกินไปเพื่อให้ได้คะแนนสูงสุดอย่า จำกัด ปริมาณแคลอรี่มากเกินไปและใช้เวลาออกกำลังกายเป็นชั่วโมงหรือมากกว่านั้นต่อวัน ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องสูญเสียน้ำหนักที่จะชนะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายที่มีสุขภาพดีสำหรับคุณ ถ้านี่เป็นการประกวดครั้งแรกของคุณเริ่มต้นการออกกำลังกายของคุณช้า ค่อยๆเพิ่มขึ้นในการทำงานเป็นระยะเวลานานหรือยกน้ำหนักที่หนักขึ้น นี้จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บซึ่งสามารถปลีกย่อยแผนการของคุณในการแข่งขันในการประกวดชุดว่ายน้ำ