การขับรถด้วยหมอนเพื่อลดอาการปวดสะโพก

อาการปวดสะโพกอาจมีหลายสาเหตุ ข้อต่อสะโพกเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนและมีเอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อรองรับ ความอ่อนแอของโครงสร้างที่สนับสนุนอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ โรคข้ออักเสบอักเสบถุงน้ำจืด tendinitis ความเครียดของกล้ามเนื้อและการระคายเคืองของเส้นประสาทยังสามารถเป็นแหล่งที่มีศักยภาพของอาการปวดสะโพก การขับรถอาจทำให้อาการปวดสะโพกและหมอนลดลงในบางกรณี

วิดีโอประจำวัน

เกี่ยวกับข้อต่อสะโพก

ข้อต่อสะโพกเป็นข้อต่อแบบลูกและซ็อกเก็ตซึ่งจะช่วยให้สามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลาย กล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นในก้นและต้นขาบนให้พลังที่จะบรรลุการเคลื่อนไหวทั้งหมดเหล่านี้ หากมีกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดหรืออักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดสะโพกได้ ข้อต่อสะโพกยังมีถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวเรียกว่า bursae ซึ่งช่วยกันเบรคเมื่อคุณเดินหรือวิ่ง เหล่านี้สามารถกลายเป็นอักเสบและทำให้เกิดอาการปวดในสะโพก

การป้องกันอาการปวดสะโพก

สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของอาการปวดสะโพกเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งเป็นผลมาจากการสึกหรอที่ข้อสะโพก ปัญหาที่เกิดขึ้นหลังส่วนล่างเช่นกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อเอวอาจทำให้เกิดอาการปวดสะโพกเพราะทั้งสองเส้นแบ่งประสาทที่อาจเกิดอาการหงุดหงิด ใช้กลยุทธ์หลายอย่างเพื่อบรรเทาหรือลดอาการปวดสะโพก กลศาสตร์ของร่างกายที่ดีมีความสำคัญในการป้องกันการเกิดภาวะทุพโภชนาการ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องการให้คุณสะโพกกระจายอย่างกว้างขวาง หลีกเลี่ยงการนั่งยาวและ จำกัด การดัดซ้ำที่สะโพก

หมอนสำหรับรถกลับ

การขับขี่ทำให้เกิดความเครียดที่หลังส่วนล่างซึ่งอาจทำให้อาการปวดสะโพกทวีขึ้น หมอนเพื่อสนับสนุนพื้นที่เอวสามารถบรรเทาอาการปวดบางอย่าง ถ้าคุณใช้หมอนเพื่อรองรับส่วนล่างของคุณให้แน่ใจว่ามันเป็นสบายกับพื้นที่เอว ถ้าคุณพกกระเป๋าสตางค์ไว้ในกระเป๋าด้านหลังให้ถอดออกก่อนนั่งบนหมอน กระเป๋าสตางค์สามารถทำให้เกิดกระดูกเชิงกรานของคุณบิดและนี้จะเน้นกลับ

นั่งบนหมอน

ถ้าคุณสั้นคุณสามารถวางหมอนที่ด้านบนของที่นั่งเพื่อเพิ่มตำแหน่งที่เหมาะกับการสวมใส่และลดความเครียดบนสะโพกและด้านหลัง หมอนอาจลดประเภทของการสั่นสะเทือนของถนนที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นอาการปวดสะโพก หมอนควรรองรับทั้งต้นขาและไม่กดดันหลังเข่า หมอนที่กดไม่สม่ำเสมอสามารถ จำกัด การไหลเวียนและทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น ปรับมุมที่นั่งและปรับหมอนเพื่อให้หัวเข่าของคุณเอวหรือต่ำกว่าสะโพกเล็กน้อย