StairMaster ทำขาของคุณให้เป็นก้อน?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- ต้นกำเนิดของตำนาน
- ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ StairMaster เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด เช่นเป้าหมายของการออกกำลังกายในเครื่องนี้เป็นหลักหัวใจและปอดของคุณเพิ่มความอดทนของคุณ เนื่องจากกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ขาของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องคุณจะเผาผลาญแคลอรี่เป็นจำนวนมากซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก การลดไขมันในร่างกายจะรวมไขมันจากขาทำให้กล้ามเนื้อดูและกระชับขึ้น
- ในขณะที่หลาย ๆ คนหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เชื่อว่าจะผลิตกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในบางกรณีนั่นก็คือเป้าหมายทั้งหมดของการออกกำลังกาย ถ้าการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเป็นเป้าหมายของคุณให้ยึดติดกับการออกกำลังกายที่หนักเช่นการหมอบและ deadlift ลิฟท์เหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้มากขึ้นในขณะที่มีส่วนร่วมกับเส้นใยกล้ามเนื้อจำนวนมาก นอกเหนือจากการสร้างขนาดกล้ามเนื้อโดยใช้เส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เผาผลาญแคลอรีและช่วยลดน้ำหนัก
บันไดเลื่อนเครื่องเช่น StairMaster ถูกออกแบบมาเพื่อจำลองการกระทำของการปีนบันไดในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม โดยธรรมชาติของการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับเครื่องเหล่านี้สามารถให้คุณออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดต่ำผลกระทบที่อาจก่อให้เกิดผลในเชิงบวกหลายต่อสุขภาพและภาพร่างกายของคุณ มีองค์ประกอบของความแรงที่เกี่ยวข้องกับการเดินขึ้นบันไดไม่หยุดนิ่งซึ่งทำให้บางคนสงสัยว่าบันไดเลื่อน StairMaster สามารถให้ขาเทียมได้หรือไม่ แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมายในการออกกำลังกายประเภทนี้ แต่กล้ามเนื้อไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย
วิดีโอประจำวัน
ต้นกำเนิดของตำนาน
เมื่อคุณใช้เครื่องบันไดปีนเขาขาของคุณจะถูกวางไว้ใต้ความเครียดซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ๆ เพื่อตอบสนองความท้าทายนี้ร่างกายของคุณจะเริ่มสูบฉีดโลหิตให้กับกล้ามเนื้อทำงานมากขึ้นเพื่อให้พวกเขามีน้ำมันเชื้อเพลิงทั้งหมดที่ต้องการ ซึ่งหมายความว่าหลอดเลือดในขาของคุณขยายตัวเพื่อให้มีที่สำหรับเลือดส่วนเกินและกล้ามเนื้อของคุณอาจบวมในการตอบสนองต่อน้ำท่วมของสารอาหาร หลังจากช่วงออกกำลังกายสั้น ๆ แล้วกล้ามเนื้อขาของคุณอาจดูใหญ่ขึ้น การเพิ่มขนาดนี้เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น
