การสูญเสียน้ำหนักตัวทำให้ฉันว่ายน้ำได้เร็วขึ้นหรือไม่?

นักวิ่งระยะทางพัฒนากายบริหารแบบยัน ปรับปรุงเวลาการทำงานของพวกเขา แต่ความสัมพันธ์เดียวกันไม่ได้ถือเป็นจริงสำหรับนักว่ายน้ำที่มีร่างกายไม่ต้องทำงานกับแรงโน้มถ่วง อย่างไรก็ตามการเพิ่มน้ำหนักจะส่งผลต่อการลอยตัวความแข็งแกร่งและรายละเอียดของคุณเมื่อคุณเคลื่อนผ่านน้ำเพื่อส่งผลต่อความเร็วในการว่ายน้ำของคุณด้วยวิธีที่ไม่สามารถคาดเดาได้

วิดีโอประจำวัน

Body Shape

ไม่เหมือนสัตว์น้ำที่มีร่างกายเคลื่อนที่ผ่านน้ำที่มีความต้านทานน้อยที่สุดร่างกายมนุษย์ถูกสร้างขึ้นสำหรับการเดินทางบนบก ในน้ำนักว่ายน้ำพึ่งพาชุดที่เหมาะสมและรูปแบบที่เหมาะสมในการโกนอีกสองสามร้อยวินาทีจากเวลาของพวกเขา ร่างกายของคุณยังสามารถให้คุณประโยชน์ตามธรรมชาติในน้ำ ว่ายน้ำกับทรวงอกกว้าง แต่บางนั่งสูงกว่าในน้ำให้พวกเขาได้เปรียบเล็กน้อย; นักว่ายน้ำที่มีลำตัวส่วนแคบและหนาขึ้นมีรายละเอียดว่ายน้ำต่ำกว่าและต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการเคลื่อนที่ การปล่อยน้ำหนักส่วนเกินอาจทำให้ร่างกายบางประเภทคล่องตัวขึ้น

การลอยตัว

เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าเนื้อเยื่อไขมัน ไขมันมากขึ้นหมายถึงการลอยตัวมากขึ้นดังนั้นนักว่ายน้ำในการแข่งขันที่ได้รับน้ำหนักต้องปรับตัวให้เข้ากับรูปแบบที่แตกต่างกันของการว่ายน้ำกับร่างกายที่ลอยตัวมากขึ้น ตรงกันข้ามการสูญเสียน้ำหนักจะทำให้คุณไม่ลอยตัว นักว่ายน้ำที่ลอยตัวจะมีเวลาว่ายน้ำได้เร็วขึ้น แต่เพียงจุดเดียวเท่านั้น ไขมันส่วนเกินมากเกินไปจะจำกัดความอดทนและช่วงการเคลื่อนไหวของคุณหักล้างผลประโยชน์ใด ๆ ที่คุณอาจเห็นได้จากการลอยตัวมากขึ้น การศึกษาเกี่ยวกับความเร็วในการว่ายน้ำและการลอยตัวที่ตีพิมพ์ใน "Journal of Strength and Conditioning Research" พบว่านักว่ายน้ำสวมแผ่นรองน้ำยางเพื่อจำลองการลอยตัวของน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนมีการว่ายน้ำช้าลง อย่างไรก็ตามนักวิจัยทราบว่าลักษณะการลากของแผ่นรองยางและเนื้อเยื่อไขมันไม่เหมือนกัน

พร้อมกับพลังแรกที่คุณใช้ในการเคลื่อนที่ร่างกายผ่านทางน้ำความยาวเส้นสโตรคและความถี่ของจังหวะจะส่งผลต่อความเร็วในการว่ายน้ำ จังหวะที่ยาวนานขึ้นและส่งผลให้การว่ายน้ำเร็วขึ้น เพื่อให้ได้จังหวะที่ยาวนานและทรงพลังมากขึ้นคุณจะต้องมีช่วงการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบผ่านรัศมีหน้าอกและสะโพกของคุณ น้ำหนักส่วนเกินอาจกลายเป็นปัจจัย จำกัด สำหรับความคล่องตัวในน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ breaststroke และ backstroke

การพิจารณาเรื่องสุขภาพ

การรักษาน้ำหนักตัวให้มีสุขภาพดีดีสำหรับคุณทั้งในและนอกน้ำ หากคุณกินแคลอรี่มากเกินไปและมีน้ำหนักเกินหรือกินแคลอรี่น้อยเกินไปเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงความเร็วในการว่ายน้ำของคุณจะได้รับผลกระทบ พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ว่าจ้างว่ายน้ำเกี่ยวกับการรักษาสัดส่วนไขมันต่อกล้ามเนื้อ ขึ้นอยู่กับชนิดของร่างกายและน้ำหนักปัจจุบันของคุณการขจัดไขมันส่วนเกินอาจหรือไม่อาจช่วยให้เวลาว่ายน้ำของคุณในการแข่งขันอย่างไรก็ตามหากคุณมีน้ำหนักเกินการสูญเสียไขมันส่วนเกินสามารถช่วยให้ความอดทนของคุณได้อย่างมาก การเคลื่อนที่ของมวลน้อยลงไปในน้ำจะใช้พลังงานน้อยลงดังนั้นการที่ร่างกายของคุณยาวนานขึ้นอาจช่วยเพิ่มความเร็วในการว่ายน้ำได้