การออกกำลังกายบ้าช่วยให้คุณตื่นขึ้นหรือไม่?

การออกกำลังกายดีวีดีอาจเป็นได้ ตัวเลือกที่สะดวกสำหรับคนไม่ว่างหรือคนในงบประมาณเพราะคุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปที่โรงยิมหรือจ่ายเงินสำหรับการเป็นสมาชิกโรงยิม Insanity เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่มีดีวีดีหลากหลายรูปแบบและสามารถช่วยให้คุณได้รูปลักษณ์ที่กระชับถ้าคุณใส่ความพยายามมากพอ ให้แน่ใจว่าได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายทุกครั้ง

วิดีโอประจำวัน

Beachbody and Insanity

โปรแกรมออกกำลังกายที่ขายดีที่สุดจาก Beachbody ประกอบด้วย P90X, TurboFire, Power 90 และ Insanity Insanity เป็นโปรแกรม 60 วันที่มีดีวีดีสำหรับออกกำลังกายจำนวน 10 แผ่นและไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักหรืออุปกรณ์ใด ๆ เพิ่มเติม ผู้สอนสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคือ Shaun T. หัวหน้า Hip-Hop Abs โปรแกรม Beachbody คนอื่น การออกกำลังกายประกอบด้วยช่วงที่มีความเข้มสูง plyometrics และ aerobic segments เพื่อช่วยในการควบคุมน้ำหนักและปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ ความวิกลจริตสัญญาร่างกายกระชับเมื่อสิ้นสุดโครงการ

การสร้างกล้ามเนื้อ

ความวิกลจริตสามารถช่วยสร้างความแข็งแรงและให้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายของคุณ การออกกำลังกายต่างๆภายในโปรแกรม Insanity เน้นการปรับสีบนและล่าง บางออกกำลังกายรวมการออกกำลังกายสำหรับแกนและ abdominals ของคุณ Trung tâmKiểmsoátvàKiểmsoátBệnh (USCIS) cho biếtcáclợiíchcủaviệchuấnluyệnsứcđềkháng, hoặchuấnluyệnsứcmạnh, bao gồmviệcgiảm nguy cơbịthương, duy trìmậtđộkhoángchấtcủaxươngvàtăngcườngsứckhoẻ การใช้น้ำหนักตัวของคุณเองสำหรับความต้านทานเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการฝึกความแข็งแรงด้วยน้ำหนัก การออกกำลังกายบ้าไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เสริมและคุณจะกระชับโดยใช้น้ำหนักตัวเพียงอย่างเดียว

ความวิกลจริตสามารถช่วยคุณลดไขมันส่วนเกินเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณมองเห็นได้มากขึ้นและทำให้ร่างกายของคุณดูกระชับขึ้น ในการลดน้ำหนักคุณจำเป็นต้องสร้างการขาดดุลแคลอรี่หรือใช้แคลอรี่มากกว่าที่คุณกิน ตามที่ CDC, การสูญเสียปอนด์ของร่างกายไขมันต้องขาดดุล 3, 500 แคลอรี่ Beachbody อ้างว่าคุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมงในขณะที่ทำ Insanity การออกกำลังกายบ้าเป็นเวลา 30 ถึง 86 นาที

การพิจารณา

คุณมักจะได้รับการปรับโทนโดยใช้ Insanity เมื่อคุณทำตามโปรแกรมอย่างสม่ำเสมอ นอกเหนือจากการออกกำลังกาย 10 ชนิดแล้วชุด Insanity ยังมีปฏิทินที่มีกำหนดการออกกำลังกาย 60 วัน การสนับสนุนออนไลน์ของ Insanity ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย โปรแกรมนี้ยังมาพร้อมกับแผนโภชนาการเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มพลังงานในระหว่างการออกกำลังกาย นอกจากจะมีสีเข้มแล้ว Insanity ยังช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงการออกกำลังกายในระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือแอโรบิกได้